Считается ли день разгрузочным, если пить кефир и есть хлебцы?

И смотря какие🙄

9шт за весь день 300 кл вроде они

😥а какой сделать разгрузочный? Я сиськой еще кормлю

Один день в неделю у нас с вами будет разгрузочный день , он нужен для того , чтобы немного разгрузить ЖКТ, чтобы вывести продукты распада из организма ,немного почистить и создать лёгкий стресс для раскачки обменных процессов . Но запомните , пожалуйста , разгрузочный день не должен быть голодным ! Вы должны кушать , еда должна поступать каждые 2-3 часа !)))) варианты разгрузочных дней . 1) кефир плюс фрукты . 1-2 литра кефира и 1 кг фруктов , разных можно , можно в виде смузи делать , можно отдельно ! Бананы тоже можно ! Не переедаем! Но и не голодаем ! Количество еды примерное , можно меньше , можно чуть больше , смотрите по голоду ! В один приём пищи примерно 1 стакан кефира плюс 1 фрукт ) 2) творог 500 гр плюс фрукты 3) фруктово-овощной (до 16-00 фрукты ,после 16-00 овощи как свежие , так и отварные или тушеные ) 4) белковый -для тех у кого есть проблемы с ЖКТ или гв- бульоны куриные с кусочками филе и овощами 5) белый йогурт без сахара в составе плюс фрукты .

Чай и кофе можно пить без ограничений , но без сахара . Можно использовать сахарозаменител-стевию или эритритол . Воды нужно обязательно выпивать норму ! Норма воды -30 мл на 1 кг веса . Не меньше !

Физическую нагрузку мы не делаем в разгрузочные дни , отдыхаем !

а вам он вообще зачем? На гв бы питаться нормально, просто кушайте более правильно, воды больше пейте,чтоб не хотелось много есть.больше фруктов,овощей.

А какой он бывает? 😂

разные,можно и просто голодать,можно на воде,но он и правда вам не нужен сейчас,просто ешьте меньше порции,меньше мучного ,сладкого

да надо и сила воли блин 😁буду стараться