@l_abr, роста одного мы) Вы реально молодец ✊🏼 как худеете? Что предпринимаете?

@irenali, у меня длинная история моего похудения. Я после родов скинула 33кг, потом 10 набрала и сейчас их скидываю

Перестала для начала жрать как не в себя. Отказалась полностью от мучного, конфет, шоколада. Первое время как наркоманка без дозы 😂 потом втянулась, сейчас даже чуть чуть нравится🙈 когда очень хочется сладкого (например чай без ничего не могу пить) ем курагу чернослив пару ложек мёда

Жить можно

Но кожа обвисает. Надо подключать спорт 💪🏻

@l_abr, спорт очень нужен, иначе потом после сброшенных 10-15 вид будет в разу хуже, чем сейчас с ними.. я вот подключила по средствам планера на холодильнике, мне очень помогает, я ставлю галочки и кайфую от того, что я это сегодня выполнила) пусть я делаю прям минимум, но мышцы работают и я это чувствую)

Я так не от чего не отказываюсь, ем все так же и шоколад и торт и мороженое, и даже сушки с печеньками, но в малом кол-ве и все вписываю в дневную норму ккал)))

@irenali, не вернётся )) я ж не собираюсь на еду потом набрасываться )

@irenali, я уже не первый раз имею опыт похудения. Мой девиз - тренить) когда ты в спорте и с подвижным образом жизни, все даётся легче и лучше и круче)) после родов не разрешали до 6 месяца заниматься, потом к 8 месяцам пацана купила абонемент.

Теперь вот возвращаю себя к такому образу жизни

@tionela, о да, подвижный образ жизни это то, что доктор прописал) тогда и проблем особых с лишними кг не будет)))

А да есть просто такие, худеют, ограничивают, получают результат и начинают жрать как не в себя😂 че худели🤦🏼‍♀️

@chiorishka, ну это уже анорексия для нашего роста))) нет, никаких закрытых купальников! Берите себя в руки и приводите кожу в тонус!

@irenali, это у нас семейное, с возрастом проходит) буду стараться☺️ и Вам неиссякающей силы воли)

@chiorishka, надеюсь, никуда она не иссякнет) надо быть конфеткой💃🏽

@sashka278, ну уж если я в 1600 шоколад да сушки вписываю) то Вам тем более проще некуда вписать))))

@irenali и при этом худеть 🙈

@sashka278, так в этом и кайф) что не ограничиваешь, худеешь и точно не сорвёшься)))

Аня а ты и дальше на Кето сидишь? Или сидела ток чтоб скинуть?) и почему думаешь что на обычном пп не смогла бы? У тебя крутой результат🔥🔥🔥

Что за lchf ? Загуглила,но ничо не поняла🙈

ссылка

почитайте тут...

Что с качеством тела? Целлюлит, кожа висит? У Вас lpg сейчас подтянет все хорошо) качество тела всегда самая большая проблема🙈

Ну ты молодец бляха, Макдак точишь) я вчера шоколад на ночь точила😂😂😂😂

У тебя ж вес хороший или рост маленький?

@irenali, 161,но я вечно-худеющий человек 😂

@toshaaa, а да я тоже блин вечно жру и худею😂 а так для твоего роста ещё парочку тройку кг скинуть и вообще конфетка)))

У Вас хорошее сочетание роста/веса👍🏽👍🏽👍🏽 и Вы молодец, что пришли к этом результату)

Вам надо взять себя в руки и не бросать, возьмите своё фото нынешнее распечатайте в белье и повесьте на видное место, может поможет не срываться)

@daria.sukalo у вас малыш ещё маленький, скорее всего полностью на груди, а если так, то гормональный фон может не давать результата. Поэтому и рекомендуют этим заниматься после окончания гв. Я тоже окончания ждала, но сейчас для меня совсем критично всё, к тому же малышка уже большая. ГВ не сворачиваю пока, кормлю только ночью.

@fatamorgana_nord, полностью на груди, начала вводить прикорм немножко. Очень надеюсь, что гв не даёт худеть, а я уже и на возраст грешу, мне 30.(((

@daria.sukalo мне чуть больше 30, возраст да, в 25 мне тоже по этому же принципу было гораздо легче худеть, чем сейчас, на 12 кг тогда с лёгкостью схуднула. Сейчас надеюсь на результат, вес тяжело уходит. вкусняшкам бой, я категорична в этот раз 😠

@irenali я думаю главное это правильные пропорции. 😁 Ну в пределах разумного, не 150 на 100 на 150

@malina005, ну да, мой жир распределяется пропорционально😂😂😂

@irenali это неплохо 😅👍

Как так удалось?) Именно про это я тоже написала, что цифра это цифра, а вот отражение - совсем другое) объемы таят вместе с весом и это радует))

@irenali, пп, подсчёт ккал и тренировки 3 раза в неделю силовые

@klyushina.lelya, вы молодец 👏🏽

Ненене, точно не забью! Я хочу вернуть своё тело, то в котором я сейчас - совсем не моё, на моем кубики вверху прорисовывались в июле 16😁 а потом бац и беременна))

169/50??? Ведьма! 😂

👍

@fatamorgana_nord я только пришла со слёта ведьм 🧙‍♀️ 😁🌹😁😁

@natalia549 возьмите меня с собой, я тоже шаманить хочу 🙈

Бывает что-то сожрешь сверх нормы ккал, но отчитаешься все равно, что это съела) дисциплинирует как-то😂 по факту-то я ем все и торт могу съесть и мороженое и шоколада поесть, но вписываю это все в дневной рацион и норму ккал) вот вещи пока не мерила, потому что по факту влезаю-то во все, но не все красиво смотрится😂😂😂😂

Знаю что объёмы хорошо уже ушли)

Как у Вас вес уходит?) на ГВ? И с какого роста/веса стартовали?)

@irenali не научилась я считать ккал((, пью 2-3 литра воды обязательно, исключила майонез (на постоянной основе, на праздники могу), заменила сметаной, молоко меньшей жирности, кефирчик, больше фруктов и овощей, обязательно делаю перекусы, чтоб не сорваться и не сожрать в 2 раза больше. Ну и перестала кушать перед тв😂

@agata1234, вот кушать перед 📺 это вообще зло злостное🤨 пить 💧 надо и правильно что пьёте 2-3 литра) я тоже не менее 2х стабильно)

А че там считать) проще ж некуда) я приложением пользуюсь, ну и весами кухонными) а майонез мне кстати нравится самодельный с натур йогурта, горцицы и соли) вроде так.. давно не делала)

💪💪круто

@ola-la906221, не, как все расчитывать я знаю, мне интересно именно Ваше кбжу)

@yuliyaaks, подсчитать что?))

@yuliyaaks, по формуле рассчитать)

@anna0123, о нет, нифига не ерунда, убедилась на личном примере, подтянулось, целюль значительно уменьшился, ещё и объёмы ушли)) так же подруги стали ходить, тоже довольны результатами и видно все уже с первых процедур)

@irenali @irenali спасибо, буду знать

@anna0123, могу в лс результат скинуть, если хотите, чтоб наглядно увидели, что это работает)))