Девочки, посоветуйте примерное меню кормящей мамы. Кто что ел (ест). Замучили запоры 😭 😭 😭

Говорят надо исключить хлебобулочные и молочку всю и запоров не будет. я не пробовала

Это может быть физиологическач особенность. И наверное лучше консультировать я с врачом

Я со второго дня после родов хорошо хожу в туалет регулярно, ем каждый день курагу, чернослив, финики, в первые 3 недели чередовала день свекольный салат, день морковный. Плюс варю компот из сухофруктов и шиповник завариваю)

Ела все, со стулом спасалась 0,5 литрами кефира каждый день и пила прямо МНОГО воды

Эубикор и много воды. И ещё гимнастика для пищеварения, за одно и пресс подтянется)

Мне помог суп ежедневно и много жидкости)