Начала через год после родов заниматься, сначала дома , потом в групповых занятиях.
В Новосибирске есть студия Второе дыхание, там грамотно дают технику бодифлекса. За 2 месяца ,делая каждый день определенные упражнения, у меня появился такой пресс , мышцы везде подтянулись и самочувствие уличшилось+ растяжка появилась. У них онлайн куры продаются для тех , у кого нет возможности ездить в студию.
Я как родила,что только не делала и ПП и не ПП и бодифлекс и кроссфит, ничего не помогала вес стоял,даже ради интереса пробовала жрать как не в себя,вес стоял,ровно до тех пор как не пошли месячные и вуаля 2 месяца минус 7 кг ничего не делая
В идеале сделать бодифлекс образом жизни, как зубы почистить. По 15 минут в день утром или когда удобно на пустой желудок. У меня эффект виден стал через месяц занятий по 20-30мин только каждый день надо делать. За второй месяц еще лучше стало, а потом не занимаясь регулярно, вес остановился и даже ниже стал. Пошла второго рожать в 82 кг,сейчас 60 кг. Обычный добеременный вес был 62-63 при росте 173
Ольга·
Мама двоих (2 года, 4 года)
https://m.she.ngs.ru/news/more/53536721/
Вторая история моя
Начала через год после родов заниматься, сначала дома , потом в групповых занятиях.
В Новосибирске есть студия Второе дыхание, там грамотно дают технику бодифлекса. За 2 месяца ,делая каждый день определенные упражнения, у меня появился такой пресс , мышцы везде подтянулись и самочувствие уличшилось+ растяжка появилась. У них онлайн куры продаются для тех , у кого нет возможности ездить в студию.
Анастасия ·
Мама сына-младенца
Вернулась в до беременный вес. Но животик остался, ещё и после кс( по утрам делаю ваккум, и упражнения. Но кажется живот не собирается втягиваться
Екатерина Рочева·
Мама дочки-младенца
Я как родила,что только не делала и ПП и не ПП и бодифлекс и кроссфит, ничего не помогала вес стоял,даже ради интереса пробовала жрать как не в себя,вес стоял,ровно до тех пор как не пошли месячные и вуаля 2 месяца минус 7 кг ничего не делая
Ирина·
Мама двоих (младенец)
И сколько по времени ?
Ольга··
Мама двоих (2 года, 4 года)
В идеале сделать бодифлекс образом жизни, как зубы почистить. По 15 минут в день утром или когда удобно на пустой желудок. У меня эффект виден стал через месяц занятий по 20-30мин только каждый день надо делать. За второй месяц еще лучше стало, а потом не занимаясь регулярно, вес остановился и даже ниже стал. Пошла второго рожать в 82 кг,сейчас 60 кг. Обычный добеременный вес был 62-63 при росте 173
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Это что за гимнастика такая?
Ольга·
Мама двоих (2 года, 4 года)
В жизни такого пресса не было,но с помощью дыхательной гимнастики я подтчнула все тело)))
Анастасия ··
Мама сына-младенца
Расскажите🙏🏼
Ольга··
Мама двоих (2 года, 4 года)
ответила выше)
Ольга··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@ivanovaanastasia549 мне удобно дома было, но и групповые посещала уже после освоения техники
Мария·
Мама сына-младенца
После рд сразу добеременный вес, но сейчас на гв вес стоит на мертвой точке🙄
Ольга·
Мама двоих (2 года, 4 года)
С сыном 20кг за беременность набрала, после родов конечно вес ушел,но лишних 8 кг убрала с помощью бодифлекса
Милана·
Мама двоих (младенец)
Тоже гв, 10 дней после родов и сегодня вес с которым вставала на учёт 😍
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Мы на искусственном (((( я С первым быстро похудела а вот со второй нет