Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉

Приглашаю вас в свой марафон, буду рада помочь ❤️

ссылка

Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка

Пишите мне ) я фитнес тренер) сама после кс была

Но спорт нельзя 5-6 месяцев, а вот питание стоит изменить )

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.

Вы неправильно настраиваетесь. Вам надо не худеть, а восстанавливаться после беременности и родов. А это чуток разные по времени процессы. Уберите сладкое и мучное, постарайтесь кушать не более 4 раз в день (т.е исключить все перекусы), порции должны быть достаточными, не надо голодать, добавьте белок (мясо, рыба, яйца) в каждый прием пищи. Больше гуляйте (установите себе шагомер и проходите более 5000 шагов в день на прогулке). А вообще, верно вам про гормоны говорят. Я вот как ни старалась, а 2 кг никак не могла добить на гв. Как закончила кормить - улетели за пару недель, питалась как обычно🤷‍♀️

Начните с упражнения вакуум, питайтесь правильно . В интернете ( Инстаграм) очень много информации о пп и как правильно выполнять упражнение вакуум.

Далее комплекс упражнений, которые подойдут именно вам.

Мне например при КС не давались упражнения многие просто, боли были на месте шва. И я просто ничего не делала😆 но худела.