Девочки, как питаетесь , когда худеете ?) поделитесь

Считаю каллории.

Ещё не ем после 5-6

Как в больницах кормят питалась 🤢

Исключите весь пищевой мусор.вот весь-весь.хотя бы на месяц. как правило,это самая частая причина в невозможности похудеть.так что начните с этого:) вывести рацион питания на 4-5 раз в день:полноценный завтрак,состоящий преимущественно из длинных углеводов;перекус - творог,фруктик(на Ваше усмотрение);обед - тоже длинные углеводы и белок,немного клетчатки;перекус;ужин-белок и клетчатка преимущественно.

Голодать нельзя:после 6 не едят те,кто спать ложится в полдесятого вечера.это если правильно подходить к вопросу о «не есть после 6»

Длинные углеводы-это преимущественно каши и твёрдые сорта макарон.Белок-рыба,кура,говядина,творог.Клетчатка-овощи и фрукты,лучше овощи.Если хотите разнообразия - гугл в помощь :) на самом деле не одной гречей можно питаться))))а если и гречей,то ее ведь можно вкусно приготовить.

Я люблю гречку со сливочным маслом.или например с грибами.

Вчера на ужин ела брокколи с филе куриным в сливочном соусе.

Как при гастрите)) ничего жареного, жирного, сладкого

Кефир, яблоки и всё, могут написать что вес вернётся и бла бла бла я больше 10 лет на таком питании, надо скинуть - покефирила, может и на год хватить такой диеты, но я не обжираюсь сладким и мучным, люблю лакомиться колбасой, сырым мясом, сырами, сырой рыбой.

Обычное пп и спорт