Всем привет)) как разнообразить своё меню) малышке 18 дней)

Я ем все, кроме того, что вызывает газообразование （капуста, бобовые, черн хлеб）, кофе （и так со сном не хорошо）, шоколад не сразу и оч умеренно. И овощи-фрукты только сезонные. А фрукты отдельно от др еды, чтобы брожжения не было. Фрукты начинала по немногу, ем бананы, хурму, мандарин. Умеренно, конечно.

Отказывалась от молочки на пару недель, но никаких изменений в ребенке не заметила, поэтому творог и простоквашу вернула.

Можно есть все, но начинать с небольших порций, особенно если речь о шоколаде, цитрусовых и т.п.

Ешьте всю домашнюю еду. Только не жирное и не острое. И алергены сначала по немного пробовать

Кушайте всё)

Разнообразить его всем тем, что ели до беременности) я мучала себя правильным питанием до 2 месяцев, потеряла 7 кг, когда гуляла на улице чувствовала что сил нет, кушайте все, кроме жира и бобовых, я даже цитрусы ем.

Вчера были у нашего педиатра, спросила по поводу ГВ, сказала что два месяца ела всякую фигню, он даже не успев меня дослушать, понял о чем я перебил "очень зря, ешьте все и не мучайте себя"

Кушайте все, что хотите 😉