Девочки для кальция что кушать лучше? Творог знаю, шпинат слышала содержит много кальция..🙂 помимо…
Девочки для кальция что кушать лучше? Творог знаю, шпинат слышала содержит много кальция..🙂 помимо таблеток, хочется именно знать список продуктов в которых их много...😀 в кефире есть? Я могу его литрами пить если надо😋
Г·
Загуглите список продуктов
Ну и чтоб кальций ударился надо отказаться от кофеина
Эльвина··
В ожидании первенца
Кофе не пью давно, как узнала о положении)) спасибо 💕
Мама·
Мама дочки (1 год)
В пище растительного происхождения.
Кладезь кальция-кунжут.
Юлия Кравченко·
Мама дочки (1 год)
Кунжут
Рената·
В ожидании первенца
Кунжут, миндаль, шпинат, сыр (твердые сорта), брокколи, петрушка....
Еще хорошее усвоение совместно с магнием
Эльвина··
В ожидании первенца
😍😍😍 спасибо
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Капуста, кунжут, кунжутное масло, белая фасоль, зелень, лосось
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Инжир ещё
Эльвина··
В ожидании первенца
Спасибо огромное 😍🥳
Gul'naz·
Мама дочки (3 года), беременна (38 нед.)
А зачем кальций? Ближе к 3 триместру его отменяют же, если в добавках, витаминах..
Эльвина··
В ожидании первенца
нет не назначали.. я вот пью только пренатал витрум, железо по назначению пью из-за пониженного гемоглобина ну и омегу )
Эльвина··
В ожидании первенца
В общем кушать но только не переусердствовать? 🙂
Gul'naz··
Мама дочки (3 года), беременна (39 нед.)
конечно, кушать можно сколько угодно) но кунжут - рекордсмен по кальцию, который вам тут советуют, это семена, и как и все семена он содержит фитаты, они мешают усвоению вашего железа... Про молочку написали, тоже аккуратно, если есть непереносимость, лучше отказаться. А если пьете магазинное, в любом случае отказаться🙈 на айхерб есть гемаплекс, хорошо поднимает гемоглобин, протеины попейте, омегу супер 👍 вит Д и йод уж всем беременным. На счёт пренатал витрум не знаю, аптечные не пью