ПУТЬ К СЕБЕ. ЗАЩИТЫ ПСИХИКИ. ЧАСТЬ 1 ⠀ Всем доброго дня и отличного настроения ☺ !) Сегодня, про…

ПУТЬ К СЕБЕ. ЗАЩИТЫ ПСИХИКИ. ЧАСТЬ 1

⠀

Всем доброго дня и отличного настроения ☺️!)

Сегодня, про путь к себе. Поговорим о том, что нам мешает быстро и легко прийти к себе.

Путь к себе, иногда занимает не только годы в терапии, чаще - целую жизнь!

⠀

Приближаясь к себе, мы порой делаем интересные открытия, а порой отдаляемся от самого себя ещё дальше... даже у самых осознанных людей бывают такие отдаления...

Бывает, наступает момент, когда мы запутались, потерялись...мы не понимаем где мы и как нам снова встать на путь к себе 🥺.

⠀

Почему так происходит? Почему в процессе психотерапии путь к себе довольно тернист,

сложен?🤔

⠀

Наш друг, но в тоже время враг на этом пути - наша психика, а точнее защиты🛡нашей психики.

С одной стороны защиты психики это хорошо и безопасно, так как это специальный механизм, который защищает нашу психику от ненужных травм, воздействий, который оберегает нас, потому что нам нужны эти «фильтры», которые нас охраняют, чтобы не «потеряться», не заболеть и тд.

⠀

Защита🛡- это с одной стороны хорошо, но с другой стороны она,

часто отдаляет нас от себя.

С этим ничего не нужно делать🤷🏼‍♀️, это важно осознавать и быть осведомленным😉.

Сегодня, я хочу рассказать немного о том, какие бывают защиты.

⠀

Защиты с точки зрения Юнгианского психоанализа и гештальт-терапии бывают двух типов: первостепенные и вторичные.

Первостепенные защиты

, ещё их называют примитивные защиты, те которые имеют границы между: « я и окружающей средой».

В примитивных защитах, человек попадает в некую изоляцию, уходит в себя и ограждается.

Как же мы уходим в себя, и какие виды этого ухода бывают.

⠀

1️⃣ Первая защита - это отрицание, отвержение мыслей и чувств, потребностей, это всемогущий контроль, и отрицание в ограниченности собственных возможностей.

Как это проявляется в рамках психотерапии?

Когда человек о чем-то рассказывает, он сам наталкивается на какую-то свою проблему, на какую-то свою боль.

Возьмём например физическую болезнь и порой его защита так срабатывает, что он не может принять эту болезнь, так как тогда, он потеряет свой всемогущий контроль, ему придется принять, что он ограничен в собственных возможностях.

И первое, что приходит - отрицание 🙅‍♀️.

Бывает, что человек говорит, что психотерапия не работает - отрицание, психолог не тот..., мне никто не поможет..., у меня все в порядке - это все отрицание.

Частый пример такого отрицания с алкоголиками. Алкоголик никогда не признает, что он алкоголик. Если человек признает это, значит он уже на пути выздоровления. Но так бывает очень редко 😔, потому что защита отрицания она первична и примитивна, она действительно очень хорошо срабатывает и защищает нашу психику.

⠀

2️⃣ Вторая защита - идеализация. Идеализация - это приписывание достоинств 🏆.

Вспоминаем заповедь: «Не сотвори себе кумира».

Идеализация включается, когда мы идеализируем других людей, когда мы идеализируем события, приписываем достоинства которых нет. Иногда, мы можем идеализировать своего психотерапевта, своих наставников, учителей, близких, партнёров.

Идеализация - это некая проекция, потому что когда мы приписываем кому-то какие-то чувства - хорошие чувства, наша психика не может принять эти чувства к себе, потому что все, что мы видим в другом так или иначе есть в нас! Приписывание кому-то своих же достоин, положительных качеств своей идеализации это такое некое непринятие себя.

⠀

3️⃣Следующая защита - это обесценивание. Когда мы обесцениванием свои чувства, свое состояние и других людей. Например, в личном разговоре, когда мы кому-то что-то рассказываем, о своей проблеме, а нам говорят: «ой, это разве проблема».

Важно помнить, когда человек не принимает, когда человек обесценивает, это не потому что он плохой, просто срабатывает защита обесценивания и это значит, что в данный момент он не может справиться с этими чувствами и проблемами -ему проще это обесценить.

⠀

4️⃣Следующая защита -расщепление. Расщепление -характерно для пограничных личностей, т.е. это наличие амбивалентных чувств к одному человеку. Яркий пример в фильме «Амбивалентность».

Это неприятие ситуации, что человек одновременно может быть положительным, удобным, полезным для вас, а в другой ситуации он будет не удобен вам - он будет делать как удобно ему, он будет отстаивать свои границы.

В такие моменты, когда человек удобен и вы его любите, а в другой момент появляется ощущение как будто бы это два разных человека, и когда этот человек делает что-то не так как вам нравится - вы начинаете ненавидеть.

Не получается соединить и остаться в перманентных чувствах. Перманентные чувства - это когда человек делает что-то не то, мы можем на него обижаться, злиться, но мы продолжаем любить. Расщепление - это очень коварная защита.

⠀

Скажите пожалуйста, с какими защитами первого уровня вы встречались?

Как вы отлавливаете у себя, какие защиты срабатывают у вас? Что вам свойственно?

Пишите пожалуйста в комментариях 👇🏻Это будет очень ценно и полезно 🙏!)

⠀

А в следующем посте я обязательно расскажу вам о защите второго уровня, они уже будут про отношения, про срыв контакта... В общем читайте 😃, будет интересно 🥰!)

Отличного всем дня, настроения и жить в осознанности!)

⠀

Мечта внутри нас ✨

Екатерина Резанова ❤️