Как убрать живот после полугода после родов? Мышцы живота не держат. Обертывания, лпг, или какой-то…

Постоянно втягивайте живот это тренерует внутренний пресс, у меня так же было, планку делайте или пресс можно качать ложитесь и прямые ноги поднимаете вверх

Упражнение вакуум

Упражнения " вакуум" посмотри на Ютубе

Сначало выясните есть ли у вас диастаз, а уж потом что-то делайте. Планку например при диастазе нельзя делать, еще хуже будет. Вакуум и планка это не панацея от всего))Идите к хорошему тренеру и будет вам счастье)