Девочки, привет!
Разбирала свои вещи весенние и примеряла их. Расстроилась, капец 😩
В общем, вес почти вернулся в норму (была 45, сейчас 48), но вот живот ...🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️, талия стала больше на 15!см 😳
Через какой промежуток времени Вы вернулись в свою форму после беременности? И что для этого делали? Что посоветуете?
P.S. Особенно интересует опыт КС
Комментарии
Планка в помощь+ зарядка))) у меня уже все вернулось, но сдулась попа, вот теперь каждый день дома занимаюсь. Малая даёт мне только 10 минут, ну хоть что-то))))
К 6 месяцам стала в норму свою, 60 кг, а сейчас вес 56,5 кг🤔, как так не пойму, штаны мои все висят(((
@inna123456789 Еще рано))), в 3 мес. тоже не сходились)
Правильное питание обязательно) Первым делом советую провериться на диастаз, часто живот не уходит из-за него. Начните физ.нагрузки, уже можно, только пресс не качать и тяжести не тягать. Кожу в порядок приводить тоже: кремы, масла, контрастный душ)))
@semen-semen, ложишься на спину , руки под голову, немножко поднимаешь голову и рукой прощупываешь белую линию живота, особенно возле пупка, сколько пальцев проваливается между мышцами
Если больше 2-3, то записываешься к хирургу
О как знакомо.... Я на следующий день после родов была в своих родных 45 кг. Живот есть до сих пор. Я называю себя жирным дрищем. Вроде худая, но живот как у свиньи. Шов после КС добавляет лишь "свинства". Хотя и питание и спорт с тренером, всё есть. А толку нет :(
@wanidy пожалуйста, напишите потом как помогло, у меня же тоже КС(
@yavorika1989 хорошо, надеюсь хоть на сантиметр поможет)
А то я уже после полугода вакуума руки опустила(((
Делайте зарядку , общую для всего тела. Регулярно. И пресс уже можна качать
Зарядку делаю, и малого таскаю постоянно, он с рук не слазит
Пресс пока не разрешали качать
Не переживайте , еще мало времени прошло для восстановления , я тоже очень по этому поводу переживала , но тренир мой меня успокоил , всему свою время. Главное не ,,жрать,, херню!!! Делайте вакуум живота, очень полезно если не больно .
Спасибо! Разве что вакуум, больше ничего пока нельзя. У меня ещё и диастаз 🤦🏻♀️
Ех живіть це болюча тема , вага в нормі , але тільки переісиш і вип’єш більше води живіт ніби на 7 місяці вагітності . М’язи взагалі не тримають , треба їх укріплювати
А вы не занимаетесь спортом, да? Я тоже пока ничем
Вес уже почти какой и был, а живот немного кожа висит, и валик конечно же