Девчули , врач дала добро на лёгкий спорт . Расскажите какие упражнения лучше не делать ( знаю что…
Девчули , врач дала добро на лёгкий спорт . Расскажите какие упражнения лучше не делать ( знаю что пресс лучше не трогать) и какие свободные веса разрешены ?
Я·
А вы ранее занимались в зале? Я думаю процентов 40 от прежних нагрузок это потолок
Анжела ·
Мама сына-младенца
Если раньше занимались, то можно. И лучше со своим весом. А если нет, то лучше в бассейн или на гимнастику для беременных.
Unona·
В ожидании первенца
@i.kokoreva, @tulenkovaanzela, да , я занималась с тренером . Приседала со штангой 40 кг. Получается весь первый триместр был без спорта, завтра первая треня немного боязно)
Я··
@klatilda а выпады думаю нормально. Все в пределах разумного и в кайф)
Марина··
В ожидании первенца
Я Первое время продолжала выпады делать с небольшим весом, но со временем стало тяжелее и я перебралась в бассейн, а так в основном старалась нагружать спину и руки
Анжела ··
Мама сына-младенца
Я тоже занималась с тренером и без. Ну во время беременности, как то воздержалась. Ходила в бассейн и на стретчинг . Хоть и всю беременность пархала, чувствовала себя отлично.
Эльза·
Мама сына (2 года), беременна (20 нед.)
В ютубе есть видео спорт для беременных
Екатерина·
В ожидании первенца
Самое лучшее для всех беременных - бассейн и ходьба
O Lesichka·
Мне нравится аквагимнастика в Тане, тренер как на курсах объясняет какое упражнения для чего, учит правильному дыханию. Да и бассейн наверное самый тёплый в городе и сауна есть погреться
Unona··
В ожидании первенца
Это именно для беременных занятия ?
O Lesichka·
Да для беременных