13 кг 🙈 но я на днях попробовала разгрузочный день на овощах и кефире, ушло полкило. Я ещё и отекаю, поэтому думаю что это воды много во мне. Хотя я пью по 2-2,5 чистой воды в день
За месяц до родов лучше исключить весь животный белок,мясо ,рыбу,молочку,оставить кисло молочку если очень любите,ну если не в моготу то ешьте рыбу и не красное мясо 1,максимум 2 раза неделю,это чтобы подготовить кожу,а так сколько положено столько и наберёте я уже плюс 13,я ем все подряд)))иногда слишком но стараюсь на ночь не есть
@nadezda.922 да,молочку я в принципе не ем,а без рыбы и мяса смогу,я готовлюсь к родам на курсах поэтому настрой достаточно сильный,при сильном желании думаю можно будет й раз в неделю зато себе полезнее,я и масло вечерней примулы заказала на Iherb)и к массажу приступают через неделю
Я последние недели ела говядину отварную (гемоглобин повышала ) и зелёные овощи, зелень. Совсем исключила мучное и сладкое . Два три дня в неделю точно.
Да и изжога помогала не переедать 😀