Делюсь с вами всем, что вкусно А это получилось оч вкусно (неожиданно вкусно 😁) ну а с красотой, уж…

Делюсь с вами всем, что вкусно

А это получилось оч вкусно (неожиданно вкусно 😁) ну а с красотой, уж извините 😅

У Вованыча режутся зубы и ему больно жевать( просит еду и рыдает :(

А отдельно ему я готовить не стала бы 😁 поэтому

#кулинарныйвикинг

и #яохудеваю , кстати, тоже 😁

КБЖУ на порцию: 113/13/6/4 ~

Итак😁

Куриные бёдра без кожи ~300гр

Лук, Морковь- прям чуть 😁

Варим бульон почти до готовности курицы

Курицу либо режем сразу, либо вынимаем перед добавлением овощей и она сама разваливается)

Кабачок 200гр

Брокколи 150гр

Фасоль (стручковая) - 100гр

Шпинат - 50гр

И немного приправы для курицы (у меня ВкусВилл) + соль

Сливаем бульон в отдельную чашку

Его можно либо заморозить, либо потушить с ним мясо, ну и регулировать густоту супа.

В курицу с овощами добавляем сливки 10% (гр 30~) и твёрдый тертый сыр (тоже гр 30)

Погружным блендером прям в кастрюле бжжжжж

До нужной консистенции

Мы поели вчервером, и осталось столько же

Т.е из этого всего безобразия получается 8 порций.

Сухарики: хлеб порезать на кубики и пожарить на сухой сковороде до румяности

(Кбжу без учёта сухариков, если что)