Девочки, всем привет 👋🏼 Я - Гульнара и у меня погодки, правда они уже выросли и трудности прошли, все временно! 👯 ♀ Зато…
Девочки, всем привет 👋🏼
Я - Гульнара и у меня погодки, правда они уже выросли и трудности прошли, все временно! 👯♀️
Зато сейчас кайф 👌🏼👌🏼 играют вместе, дерутся конечно, но не без этого 😊
Девочки, после 2 родов у меня так и не ушёл лишний вес, был - 56,6 а сейчас - 63 😫
Было 2 КС 😭😭
Дайте совет, как мне сбросить 8-9 кг, я уже измучилась, держу ПП, но вес не движется особо 🤷🏻♀️
Может создадим чат? Кто хочет со мной? Только строго! Можно с призом? Чтоб мотивация была 😊
Александра·
Мама двоих (младенец)
Физ нагрузки есть? Вам надо считать своё суточное БЖУ , даже на пп можно поправлять если переедать калории
Гульнара··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Считаю КБЖУ, вношу все в программу. С физ нагрузками не очень дело, вот буду вводить бег и ходьбу, еще хочу комплекс упражнений включить. Кстати ещё с водой у меня не лады, даже лито тяжело в день выпить 🤦🏻♀️
Александра··
Мама двоих (младенец)
к сожалению без нагрузок вес будет стоять. Или вам надо менять свой коэффициент по БЖУ и кушать ещё меньше, что бы был дефицит.
Гульнара··
Мама двоих (3 года, 4 года)
спасибо
Асель·
Мама дочки (3 года)
Я за чат ,если что добавьте меня тоже дело к лету, а результата 0😑
Гульнара·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Ок, оставляйте номер ☺️
Мира·
Мама двоих (младенец)
Надо чтобы воды пили обязательно два или два с половиной литра в день. Желательно большую часть до 16.00 пить
Мира·
Мама двоих (младенец)
Мира··
Мама двоих (младенец)
Это я в марафоне участвовала. Скинула 3 кг, но там девушки скидывали и больше. У меня потом вес встал, наверное из за гармонов. Сейчас ребёнок на гв. Но все равно вес стоит так же. И хочу заново записаться на марафон. Если есть контроль, большая вероятность не сорваться и не съесть что то вредное 🙈. Там упражнения тоже надо делать и писать отчёт каждый день