Девочкиииии ..... 😞😞как похудеееееть ???? 🤦🏽 ♀ 🤦🏽 ♀ 🤦🏽 ♀ 😞😞😞😞😞😞😞

Напиши мне в вацап , расскажу 👌🏿 8-964-9793-999

Ой и я хочу похудеть. Сидела на системе минус 60, быстро скинула 13 кг, а потом набрала

ПП, или подсчет калорий, тренировки

Мне помог банально подсчёт калорий (и естественно просто сбалансированная пища), если прям реально придерживаться подсчета - прям круто) помогало приложение FatSecret )) главное изначально правильно просчитать сколько калорий следует вам потреблять.. рекомендуют постепенное снижение и не до критического минимума. Нельзя в таком деле делать для организма резкий стресс. Сброс веса должен быть плавным... а то потом когда сорвётесь (а срываются когда нибудь все)))) будет тоже резкий набор, так что лучше не срываться) потом просто у вас войдёт все в привычку и вы будете взвешивать пищу не так часто) таким образом моя мама приучила себя к такому питанию после 3х месяцев с приложением - теперь и без него обходится и правильно питается) результат - минус 22 кг с 15 сентября)) (минус 3 размера в одежде) ну это ещё плюс индивидуальные тренировки 2-3 раза в неделю в зале) и это в 51 год!))) я брала её в пример) но потом забеременела😄 извините за #многобукв 😄