Девушки, что вам помогло перестроить режим ребенка, чьи советы, книги. Авторы, методики ???
Задолбалась укладывают с криками и в
23-00.
При этом встает в 7 утра.
Комментарии
Я смотрю табличку с нормами по возрасту. Например, проснулась в 9 утра, значит в 12 спать(3 часа бодрствования), может проспать 1,5-2 часа, но больше двух я не даю, бужу, потому что бодрствование получается с 2 до 5(3 часа), в 5 спать до 6, тоже бужу если хочет дольше, иначе в 21.30 я ее не уложу на сон. Выходит, что днём спит 3-3,30, бывает и меньше, если сама так просыпается.
Днём я приучила ее самой засыпать, кладу в кроватку, ложусь рядом. А на ночь пока только с грудью
@every_evs да, не правильный, поэтому и с криками.
Я вб делала - 3 часа. То есть в вашем случае, последний дневной сон был в 4, будила в 5-5.20, в 7 в ванну купаться, потом мы сидели смотрели книжку, я рассказывала что там нарисовано, в 8-8.30 укладывала.
То есть: первый большой сон с 11 до 13 - качала в кроватки все время, пока не привык к большим снам, потом играла, развлекал 3-3.30 часа, укладывала и в 4-4.10 в сон, будила в 5-5.20, в 7 ванна, в 8-8.30 укладывала.
Поначалу в сон вкладывался долго - качала по 3 часа, потом 2 часа, потом как-то само собой, 10 минут и он спит. Сейчас отучаю от укачивания.
@shpygareva в такой войне неделя прошла, но слава богу, всё хорошо
@shpygareva спасибо, попробую сегодня сократить сон и увеличить вб
Младший засыпает в 19:30 и к 22 пробуждается, но я снова его укладываю без пробуждения активного. Белый шум и поглаживания
Я пользовалась консультантом по сну для старшего. Проблема была в ночных кормлениях, но нам выстроили полностью режим дня исходя из наших данных, анкету заполняла и вели 7 дней дневник режима, консультант вносила комментарии с поправками. За 14 дней наладили. И так расскажу уклад)
Важно выстроить весь дневной режим.
Пробуждение
Умывание
Завтрак
Развивающие игры
Второй завтрак
Гулянье
Обед
Сон, в комнате максимально темно, белый шум с момента начала успокоения ко сну фоном за час до сна никаких тв даже фоном. В нашем возрасте был один сон 2 часа ровно
Пробуждение
Полдник
Просто Игры
Гуляние
Ужин
Душ/ванна
Зубы
Пижама
Белый шум фоном и опять же за час все тв выключить
Сказка
Сон
Важно начать ритуал отхождения ко сну в 19-19:30 там окно сна открывается, позже- перегул. Если просыпается к 22 часам спокойно в темноте продолжить укладывание.
Ночные кормления были из бутылки кефир. Посоветовали максимально не удобно их сделать. Из чашки или трубочки, на 3 день отказался от питаний ночью. Памперс подобрать максимально впитывающий. Объяснять для чего спать во время, Купить новую пижаму, ночник для сна, пастельное белье, устроить праздник сну всей семьёй и подарить эти подарки. Читать сказки про сон, укладывать игрушки спать. Так к самостоятельному засыпанию подготовили и далее потихоньку я выходила из комнаты, увеличивая интервалы возвращения. Как-то так)
Спасибо за подробный ответ) а консультанта не порекомендуете ?
@every_evs, sleep expert в Инстаграмм . У них много консультантов, если брать индивидуальный тазовый курс, назначат личного консультанта. Заполнение анкеты, работа через скайп и почту
И как это? На что обращали внимание , что делали?
Трейси хогг