Тоже надрывала, примерно тоже месяц назад, да так, что разогнутся не могла, боль была такая, что искры из глаз. Сначала здесь нашла массажиста, съездила на мануальный массаж, распрямилась, выдохнула. Ну он строго настрого сказал к мануальному врачу на сеансы записаться и йогу для спины. Ходила потом к Власову, дабы те боли что были изначально, первый массаж частично снял. У Власова после первого же приема, значительное облегчение. Потом еще 4 сеанса и все. Теперь живу спокойно. Боль появляется периодически, легкая, но потому что времени нет гимнастику делать.
Не тяните с этим! Дальше тяжелее исправлять будет.
Есть очень простые и очень эффективные упражнения для спины, загуглите комплекс упражнений при болях в пояснице. Их даже при межпозвоночной грыже делают.
Ну и после родов желательно сходить к остеопату. Сама не пошла, настороженно к ним отношусь, а в эту беременность скрутило так, что ходить не могла. Помог остеопат. Зачастую после родов кости таза не ровно сходятся и таз перекашивает, что и провоцирует боль. У вас сейчас как раз время хорошее, после родов ещё релаксин вырабатывается, проще подправить.
Милена·
Мама дочки (1 год)
Меновазин
Милена·
Мама дочки (1 год)
А лучше к врачу ,чтобы вам прописали согревающие уколы. Помогают лучше ,чем любоц другой препарат
Алиса·
Мама дочки-младенца
Мануальный терапевт в помощь 👌всё остальное только заглушает боль, но не устраняет причину
Юлия "Зайка" ·
Мама троих детей
Тоже надрывала, примерно тоже месяц назад, да так, что разогнутся не могла, боль была такая, что искры из глаз. Сначала здесь нашла массажиста, съездила на мануальный массаж, распрямилась, выдохнула. Ну он строго настрого сказал к мануальному врачу на сеансы записаться и йогу для спины. Ходила потом к Власову, дабы те боли что были изначально, первый массаж частично снял. У Власова после первого же приема, значительное облегчение. Потом еще 4 сеанса и все. Теперь живу спокойно. Боль появляется периодически, легкая, но потому что времени нет гимнастику делать.
Не тяните с этим! Дальше тяжелее исправлять будет.
Екатерина ·
Мама сына (2 года), беременна (34 нед.)
Есть очень простые и очень эффективные упражнения для спины, загуглите комплекс упражнений при болях в пояснице. Их даже при межпозвоночной грыже делают.
Екатерина ·
Мама сына (2 года), беременна (34 нед.)
Ну и после родов желательно сходить к остеопату. Сама не пошла, настороженно к ним отношусь, а в эту беременность скрутило так, что ходить не могла. Помог остеопат. Зачастую после родов кости таза не ровно сходятся и таз перекашивает, что и провоцирует боль. У вас сейчас как раз время хорошее, после родов ещё релаксин вырабатывается, проще подправить.
Лилия·
Мама дочки (1 год)
Перцовый пластырь приклеивала, врач прописала. Спина болела, носки одеть аж не могла.