Девочки напишите кто как худел,лайфхаки как не переедать и все в этом роде.я кормящая.сейчас скачала…

Мучное, сладкое не есть, вовремя завтракать, есть больше овощей, фруктов.

В джинсы не влезла 🤦🏻‍♀️ но успокоила себя сразу. Всего три недели после родов. Похудею как начнём выходить на прогулку 😀

Я на пп сразу после рд села пью очень много воды,скинула за 3 месяца 27кг,нажрала во время беременности около 32,не ем вообще сладкое,мучное,жареное,жирное,порции маленькие,не ем после 8 часов,пью колаген что б кожа сократилась и витамины

А и бандаж 2 месяца носила,он хорошо утягивал живот и аппетит пропадал из за этого

Кушать меньше и по чуть, и + физические нагрузки, если есть возможность на прогулку то больше ходить, потихоньку все уйдёт, стресс организму не надо делать а то как быстро похудеите потом можете так же быстро набрать

У меня способ такой. Не жрать и много гулять на улице.

Вешу 48 кг.

После родов к месяц уже в форме. Хотя набирала 17 и 22 кг

Исключите мучное и сладкое.И всё что едите ешьте из блюдца (маленькой тарелочки)

Правильное питание в 90% помогает похудеть, остальные 10% спорт)) на фото мой сегодняшний обед и ужин) к обеду добавлю ещё немного гречки) а вечером уже без гречки))

Котлеты можно из курицы делать или из индейки ) тут индейка у меня)) часто готовлю куриные легкие супчики :) можно овощи добавлять замороженные и вкусные супы получаются)

Кстати, прогулки с коляской тоже отличный способ похудеть))