Комментарии
@anna_ma_ma, самое главное это дефицит калорий
Без него у вас не получится никогда похудеть!
А если вы будете не доедать, то сил на спорт не останется ни моральных, ни физических!
Секрет в том, надо полноценно питаться, но при это с заниматься спортом и тратить тратить калории. Без спорта обвисшая, дряблая кожа и плоская попа(
И при таком раскладе даже можно устраивать 1 день в неделю для вкусняшек😊
Если ограничивать жестко себя диетой, то рано или поздно рот развяжется( по себе знаю
Проще увлечься основательно спортом!
Сбросила 28,5 кг
Я знаю о чем говорю
@katerinaguznenkova спасибо за советы. Но я худела за свою жизнь 3 раза по 30 кг. Последний такой раз был перед второй беременностью. 34 кг
Я была шикарна.
Сейчас у меня не получается похудеть уже целый год. Вес растет.
Мягко говоря: я в печали.
А на самом деле в истерике (
@anna_ma_ma, ну тут просто надо расставить приоритеты, красивое тело или толстое тело🤷🏼♀️
Если я заменяю ужины на овощи или фрукты, то худею без спортзала
Сколько примерно у вас уходит за месяц? Или за 2 недели?
@anna_ma_ma, килограмма 2 примерно. За месяц 3-4 могу скинуть, если днём не переедать
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
@anna_ma_ma
Да, это авторский проект "Я, ты и овсянка"
| отзывы в обсуждениях группы ссылка |
, в сообщении подробнее отправила
Если убрать прием пищи, то организм начнет копить жир прозапас. Нельзя убирать, нужно заменять на ПП.
Только ПП и спорт поможет сжечь жир! А убрав просто ужины вы только воду потеряете и введете организм в стресс( а он этого не любит( а значит будет придерживать жирок(
@anna_ma_ma, интернет в помощь! Там куча информации. Почитайте энциклопедию ссылка
@anna_ma_ma, согласна с @patoli Мне помог подсчёт КБЖУ. Есть программа на телефоне FatSecret. Через неё легко считать. Я считала пару недель, потом надоело. Но я уже понимаю, сколько примерно надо есть, чтобы не превышать норму.
@anna_ma_ma, да, мне она тоже надоела через две недели. Но как я написала выше, уже понимаю, что есть, чтобы не выйти за рамки.
@anna_ma_ma, и кстати, я не питаюсь только ПП. Есть грешок и с пиццей и со сладким. Но стараюсь есть 4 раза в день. Если за день съедаю много, то ужин очень легкий.
@elena_ponomareva да, я тоже начала +- понимать, но мне не хватает выдержки. Я голодная постоянно
Вообще не моё 😭 не могу считать. Начинаю и через пару дней кончаюсь(
Я ужин творогом заменяла, но мне нужно было пару кг всего скинуть. Через 2 недели в норму пришло все, ужины вернула обратно.
Плохая это идея!