Диета кормящей мамы. Почему важно ее соблюдать?

#с_заботой_о_малышах

Стоит помнить, что некоторые продукты в рационе кормящей мамы способны вызвать повышенное газообразование у ребенка или изменить вкус молока - это может явиться причиной появления колик и отказа ребенка от материнской груди.

Что можно есть

- нежирное мясо

- рыбу

- курицу (лучше отварную)

- паштеты

- диетические колбасы

- яйца всмятку

- омлеты

- молочнокислые продукты

- сливочное и растительное масло

- отварные, тушеные и запеченные овощи (морковь, свекла, картофель, цветная капуста, кабачки, тыква)

- супы

- сырые фрукты и ягоды (их желательно есть за 2 часа до основного приема пищи)

- печеные яблоки

- подсушенный пшеничный хлеб

- чай, кофе, какао, соки

Следует ограничить

- ржаного хлеба

- сдобы

- слоеного теста

- жирного мяса

- консервов

- копченостей

- соленой рыбы

- яиц вкрутую

- цельного молока, сливок, мороженого

- сала

- бобовых

- пшенной и перловой круп

- овощей, богатых грубой растительной клетчаткой

- твердых фруктов и ягод

- пряностей

- острых и жирных блюд

- газированных напитков