Доброй ночи всем! Подскажите что-нибудь от нервов🤦♀️ Секс, йога, медитации уже не помогают. Просто не могу спать... нервная,злобная🤦♀️ Уже и без повода начинаю на людей кидаться😬. Что посоветуете?
Комментарии
Море и солнце... тоже верю что вылечит мой недуг🙃 но блин он через 3 месяца... з**бу всех😬
@afursova28, ещё вот эта штука. Сама не пробовала, но отзывы слышала хорошие. Мне понравился этот товар с iHerb
Doctor's Best, 5-HTP, усиленный витаминами B6 и C, 120 растительных капсул ссылка
@afursova28, ну после магния, травок и легких антидепрессантов уже только к врачу.
А секс чем может помочь?
Я вот валерьяночку попиваю..... Жаль поздно начала .....уже успела всех зае***ть
@afursova28 вообще, если исключить ГВ, то персен - отличное средство! Сама бы пила, да мы с сисей, как попугаи "неразлучники")))
@arina.yurevna.90, Да вот та же тема 😬 дочь все в ГВ ни как... уже пару раз в день, но все же Гв🤦♀️🤷🏻♀️
Как у вас с режимом дня? Какова ежедневная нагрузка?
@guseva_psy, засыпаю в 2-4 ночи, ночью не просыпаюсь до 6 утра, днем обычная мамская нагрузка, не считая моих утренних занятий йогой.
@afursova28 это, конечно, очень мало. Сон налаживать необходимо. Для начала это режим, травяные чаи, прохладный душ, прогулки перед сном (балкон?). Сон в прохладной и очень темной комнате (только в полной темноте вырабатывается мелатонин, который очень важен для многого, в частности - для сна/бодрствования).
Это займет время, но это действенно.
Либо.добавлять препараты, но вы на гв, как я понимаю
@guseva_psy, да на ГВ еще пока, пр поводу сна в темноте, задумалась в серьез, сплю с ночником🤔 про прогулку (балкон есть) и душ взяла на заметку, попробую. Спасибо!
Когда я зла или негатив из меня прет, беру кроссовки и бегу в парк пока не выдохнусь. Физуха лучше работает для меня чем йога в таких случаях
Это супер, но ребенка не с кем оставить...🤷🏻♀️ а так да, согласна, в тренажерке тоже злость выходит в месте с потом😂
Ищите причину. Препараты, что покупаются в аптеке по рекламе, совету подружки-пустышка.
Сходите к неврологу, к эндокринологу.
Отпуск) как вариант?) Функциональный тренинг дома, вместо обеденного сна, тоже как вариант.