ну всех разные вещи мотивируют)
меня мотивирует зеркало и одежда, если я не могу носить красивое барахло, леггинсы и обтягивающие вещи, жизнь-боль😄
Но вся мотивация летит к чертям, если идти по тропе резкого урезания калорий, тк мозг в итоге приведёт к классическому срыву. Надо просто поменять свои привычки, рассчитать норму кбжу, а если хочется срочно съесть бургер или шоколадку-взять и съесть, но в пределах своей калорийности, моральное удовлетворение получите, да и много съесть просто уже не получится. Когда уже будет представление о калорийности и составе продукта, будет проще питаться и вписываться в свои рамки. Это, на самом деле, не очень сложно и спустя какое-то время уже нет желания мести все подряд.
Ну, то есть, чтобы скинуть вес, то надо придерживаться одного простого правила-умеренный дефицит калорий. А вот тело мечты, форму-это только спортзал, без вариантов

Незнаю как других, но меня никак не мотивируют какие то слова диетологов. Мы с подругой просто каждый день отчитывались видео и фото своей еды и тренировок. И я реально с ней похудела. А эти слова что пишут диетологи для чего нужно ПП, для меня это бред!!!

Только на дифиците калорий не худейте)это бред..вес уйдёт..а качество тела будет так себе мягко говоря)Контроль кбжу логичнее..можно конечно и пиццу сожрать в день закусив конфетами..и набрать этим нужный калории..но какое тело в итоге будет 🤮..спорт и граммотное пп,контроль бжу(дневной нормы) и будет вам счастье)А еще,если есть возможность,тренировки с тренером..меня это очень дисциплинирует,тк денег отваливаешь не мало..грех жрать)

Мне просто стало мерзко смотреть на свой живот,месяц была на пп.На счёт этого мне легко держать себя в руках.Живот ушёл,но я и сама похудела очень.А так всю жизнь ношу 42р-р и больше 50 кг никогда не весила.

Может это просто отговорки, но, проснулась, надо попить и через полчаса завтракать, по факту пью, завтракаю часа через два как вернусь из сада, потому что кормлю младшего, потом старшего надо отводить, прихожу ем, пытаюсь прибраться и что то приготовить, надо уложить спать, выйти погулять, и не успеваю поесть, в итоге или не ем вообще или ем что то на улице 🙄. Не получается есть каждые три часа .

поменять мышление. подпишитесь в инсте на Вику Цатурян. 👍 вот такой мотиватор

Сначала понять, для чего вы хотите правильно питаться.
Если ПП это способ схуднуть - можно и не совсем ПП😅 Я сейчас худею на подсчёте калорий - с конфетами, макаронами, картошечкой и жаренной курочкой😅
Если вам ПП нужно для здоровья - постепенно к этому прийти. Заменить сначала жареное на запечённое, молочный шоколад на горький, сахар на стевию, постепенно вольетесь в это и будет интересно а какая же ПП шаурма на вкус😅 Короче, завлечь себя, увлечься, изучать, интересоваться.
Если что пишите, если вам похудение нужно, расскажу свои мысли🤗

По себе знаю, если что-то начинаю и быстро сдаюсь, значит не так сильно мне это надо(
А так, самой очень интересно как прям сильно-сильно замотивировать себя и не сдаться

Понять, что вам это нужно) определить цель для чего) найти единомышленников и вперёд)