⬇️Поделитесь в комментариях, как вас кормили в роддоме?
Или вам приносили домашнюю еду?
⠀
Сегодня поговорим о том, как должны кормить в роддоме.
⠀
✔️Будущих и состоявшихся мам кормят 5-6 раз в день (3 основных приема пищи плюс 2-3 перекуса).
✔️Из рациона исключаются потенциально вредные блюда и продукты (наваристые бульоны, копченые и варено-копченые колбасы, маринованные овощи, майонез, кетчуп, горчица).
✔️Сокращается количество потенциальных аллергенов, например, цельного молока.
✔️Ежедневное меню составляется на основе рекомендуемых норм потребления всех необходимых веществ: белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов.
⠀
🍗🥚Белковая пища: мясо, рыба, творожные запеканки, яйца, йогурты.
🥑Пища, богатая жирами.
⠀
🥗В меню роддомов фигурирует много сложных углеводов: овощное рагу, картофельное пюре, капуста, крупы.
Эти продукты богаты пищевыми волокнами. ❗Минимум сладостей.
⠀
❎Многих мам также не устраивает большой временной интервал между ужином и завтраком:
🕢часто в роддомах последний прием пищи заканчивается в 18:00, и кормят только на следующий день в 8:30.
⠀
А теперь давайте проверим, так ли это на самом деле⁉️
Ждем ваши комментарии⬇️