У каждого своё мнение на этот счёт. Хвалят айхерб. Но он садит печень. Аквадетрим на спирту. В общем, и там и там свои минусы. Я остановилась на аквадетриме. И то после анализов. В айхерб в одной капле содержится 6суточная норма. Будьте осторожны. Хотя его очень хвалят. Сейчас уже солнышко, не торопитесь. Сдайте анализ в месяца 3. Если будет дефецит, начнёте пить.