Девочки как Вы избавлялись от послеродового живота? Я больше не могу на него смотреть, нужно что то делать. 🙈
Девочки как Вы избавлялись от послеродового живота? Я больше не могу на него смотреть, нужно что то делать. 🙈
Лучший комментарий
Комментарии
Хожу втягиваю) напрягаю мышцы пресса и стараюсь его не расслаблять. Уже нет почти
Отметок «Нравится»: 0
да! он становится от кардио, когда убираешь жир). Я поэтому говорю, что. без кардио никак
Отметок «Нравится»: 1
Сейчас такой. На тренировки времени нет. Просто не пользуюсь лифтом и транспортом. Хожу пешком.
Отметок «Нравится»: 5
@keidg1991, спасибо большущее , очень приятно 💐
Все будет хорошо , вы главное не вдаривайтесь во всякие отжимания , это все ерунда , не поможет .
Пешком и лестница это 100% вариант.
Отметок «Нравится»: 1
Просто ооочень много ходила пешком. По 8-14 км с коляской. И постоянно напрягала , втягивала. Иду , как только вспомню про свой отстой, тут же выпрямляюсь и подтягиваю живот. Был вот такой.
Отметок «Нравится»: 1
Носила бандаж, но ни фига не помогало, после 7ми месяцев вообще перестала себе нравиться, и как только перестала себе нравиться, поняла, что все зависит от себя!
Начала на дому делать упр, 3 раза в неделю, ПЛАНКА ОБЯЗАТЕЛЬНА!
по мимо планки кучу всего.
Плюс бег 2 раза в неделю от 40 мин, ОТ 40 МИН! на кардио нужна нагрузка, без нее никак. Если даже не бег, то прыгалки, велосипед, подниматься по ступенькам - это тоже кардио.
Но, если вы спрашиваете именно упр для живота, то:
планка
березка
велосипед
альпенист (что очень мне тяжело давался)
И кстати, я добилась 6 кубиков, при чем без тренера, спорт залов. Я этим горжусь. И еще одно доказательство, что все можно сделать самой.
П.с, я ограничила питание, я не питалась правильно, но я его уменьшила)
Отметок «Нравится»: 4
Лилия ·
Мама дочки (1 год)
Сейчас такой. На тренировки времени нет. Просто не пользуюсь лифтом и транспортом. Хожу пешком.
keidg1991··
Мама сына-младенца
у меня как раз 14 этаж))) завтра же начну
Fatima··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
я тоже лифт заменила на пеший ход)
Лилия ··
Мама дочки (1 год)
спасибо большущее , очень приятно 💐
Все будет хорошо , вы главное не вдаривайтесь во всякие отжимания , это все ерунда , не поможет .
Пешком и лестница это 100% вариант.
keidg1991··
Мама сына-младенца
Афигеть! Это волшебство! Надо брать себя в руки и срочно заниматься
Лилия ··
Мама дочки (1 год)
@lenaivanovav88, спасибо за поддержку 💐
Lena··
Мама троих детей
Красотка!!😍 фигура 💣
Fatima·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Носила бандаж, но ни фига не помогало, после 7ми месяцев вообще перестала себе нравиться, и как только перестала себе нравиться, поняла, что все зависит от себя!
Начала на дому делать упр, 3 раза в неделю, ПЛАНКА ОБЯЗАТЕЛЬНА!
по мимо планки кучу всего.
Плюс бег 2 раза в неделю от 40 мин, ОТ 40 МИН! на кардио нужна нагрузка, без нее никак. Если даже не бег, то прыгалки, велосипед, подниматься по ступенькам - это тоже кардио.
Но, если вы спрашиваете именно упр для живота, то:
планка
березка
велосипед
альпенист (что очень мне тяжело давался)
И кстати, я добилась 6 кубиков, при чем без тренера, спорт залов. Я этим горжусь. И еще одно доказательство, что все можно сделать самой.
П.с, я ограничила питание, я не питалась правильно, но я его уменьшила)
keidg1991··
Мама сына-младенца
Вы большая молодец,спасибо за подробный ответ