Девчонки, подскажите пожалуйста кто на гв, приблизительный свой рацион?

#питание_кормящей_мамы_мой_опыт

Запекаю морской язык с сыром в духовке, вареная или на пару картошка и морковка, каша пшеничная, кукурузная,печень отварная, творожная запеканка, зефир, суп с фрикадельками, суп с домашней лапшой(на втором бульоне) бутики с отрубного хлеба маслом и сыром, чай с молоком, галетное печенье, куриная грудка с сыром в духовке, отварная говядина

Гречневая каша, выручали очень микс замороженных овощей из супермаркета (чуть пассировала на оливковом масле, потом немножко воды и оно тушилось там), главное смотрите чтобы бобовых не было в составе.

Меня спасала заморозка, с леты наморозила кабачок, с ним запеканку и рагу делала, овощные супы с броколли, тыквой (суп-пюре) уху делала из хека (легкая и не жирная) макароны твёрдых сортов и тефтельки запечённые, блюд много просто в первые недели в ступоре и страхе навредить малышу. Терпения и вдохновление вам🌸

Все котлеты и тефтели на пару делала. Обожаю 🤤🤤🤤 и овощи замороженные на пару.

Я просто любою паровое🙈😂

В первые 2 нед, не ела майонез,кетчуп,лук,чеснок,соленья, копчености Побольше супов ела,картошку и рис небольшими порциями. Жареное,пареное, тушеное, бутерброды😀😀😀. Через месяц уже ела все