Девочки привет, давно не писала, целых две недели🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ Итак, вопрос к знатокам: когда кто начал заниматься…

Питаться «чисто» сразу ещё в роддоме, в зал через месяц на лёгкое кардио для начала (когда выделения закончились, у меня ер). Из роддома вышла -8, остальные 12 за 2.5 месяца ушли, больше отеки были.

Сейчас уже ниже вес, чем до беременности, но мне еде 5-6 кг для своих идеальных цифр.

Если бы я не грешила в питании, уже давно выглядела бы так, как хочу))

Только не есть...очень хорошо помогает.

Набрала 12, сейчас вернулся вес ДО, самостоятельно...главное упражнение- быт и ребёнок и муж и кошка😂

Дефицит калорий

Питание и тренировки. Диета низкоуглеводная. Тренируюсь дома. В Галамарте завтра последний день распродажа спортивных товаров. Еще хочу взять гантели потяжелее.

За беременность набрала 7 кг (2кг плавающих) вышла из роддома -9

Но вот хочется все таки скинуть не только что набрала но и к лету быть красоткой, а пока организм перестраивается думаю самое время) только вот выделения ещё идут не обильно конечно (ер) и вот боязно как то начинать те же самые приседания, думаю там ещё не все швы затянулись... вооот

Пишите мне я фитнес тренер