Девочки привет, давно не писала, целых две недели🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ Итак, вопрос к знатокам: когда кто начал заниматься похудением после родов, по какой методике? Какие эффективные упражнения вам помогли и вообще кто на сколько поправился и сколько сбросил?
Комментарии
За беременность набрала 7 кг (2кг плавающих) вышла из роддома -9
Но вот хочется все таки скинуть не только что набрала но и к лету быть красоткой, а пока организм перестраивается думаю самое время) только вот выделения ещё идут не обильно конечно (ер) и вот боязно как то начинать те же самые приседания, думаю там ещё не все швы затянулись... вооот
Набрала 12, сейчас вернулся вес ДО, самостоятельно...главное упражнение- быт и ребёнок и муж и кошка😂
Питаться «чисто» сразу ещё в роддоме, в зал через месяц на лёгкое кардио для начала (когда выделения закончились, у меня ер). Из роддома вышла -8, остальные 12 за 2.5 месяца ушли, больше отеки были.
Сейчас уже ниже вес, чем до беременности, но мне еде 5-6 кг для своих идеальных цифр.
Если бы я не грешила в питании, уже давно выглядела бы так, как хочу))
Пишите мне я фитнес тренер