lukinova.ya
Яна
Девочки , как сделать разгрузочный день и при этом не голодать ???( а желательно не день а пару ☹️) В четверг, пятницу и субботу какое-то обжорство было! На весы страшно смотреть 😬
5 лет
1
Лучший комментарий
🥤🥤5 КЕФИРНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!🥤🥤
🍹1.СО СПЕЦИЯМИ🍹
📝200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 🍹
🍯2. С МЁДОМ 🍯
📝Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.🍯
🍏🍎3. С ЯБЛОКАМИ🍎🍏
📝Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте. 🍎🍏
🥛4. ЛЕЧЕБНЫЙ 🥛
📝Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.🥛
🌱5. ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ🌱
📝В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.🌱
Комментарии
Кушайте белок в умеренных количествах и овощи)) вот вам и разгрузка))
Я устраиваю дни чисто на кефире (только не подряд дни, пару раз в неделю)
+ за коктейли( свои делаю на растительном молоке) и на гречки чистой дни устраивала
Ну вот прям всё время голодать это не вариант. Потом поправитесь да ещё и с прибавкой. Пересмотрите питание и лёгкая физ нагрузка, постепенно помогут прийти в норму.
Да я и не голодаю , и набрала вроде не много , просто не хочется сильно поправляться дальше , врач советует разгрузочный на яблоках , но я так не могу, я от них ещё сильнее есть хочу, поэтому и спрашиваю какие есть разгрузки без голодания.
Я делаю день на зелёных коктейльях. В блендере зелень с водой. Можно добавить банан или яблоко. Можно 1% кефир.
🥤🥤5 КЕФИРНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!🥤🥤
🍹1.СО СПЕЦИЯМИ🍹
📝200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 🍹
🍯2. С МЁДОМ 🍯
📝Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.🍯
🍏🍎3. С ЯБЛОКАМИ🍎🍏
📝Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте. 🍎🍏
🥛4. ЛЕЧЕБНЫЙ 🥛
📝Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.🥛
🌱5. ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ🌱
📝В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.🌱
Я стала покупать больше овощей и есть их с бездрожжевым хлебом