Много клетчатки, очень много, например, зеленые овощи. Эффект не сразу, но если постоянно есть, то никаких проблем с кишечником.

У нас ни изюм, ни курагу, ни чернослив не ест. Добавляю в кашу ложечку чайник шелухи семян подорожника, это обеспечивает перистальтику. Плюс стараемся меньше кормить, на завтрак творожки, на обед биолакт

Масла обязательно в салаты и тд. Особенно тыквенное

Помидоры свежие молоком запить😂 хотя просто помидоры у нас тоже норм идут и яблоки кстати - через 10 минут делает дела

Я делала домашнюю простоквашу. Вечером в банку с молоком добавляла две чайные ложки сметаны, а утром давала сыну. Помогало хорошо

Мы делаем такую вкусняшку ,чернослив,изюм,абрикос(можно и кайсы)ещё урюк вот начали добавлять ,ей он очень нравится и все это промываем кипятком и заливаем на ночь настояться ,так как абрикос покупаем очень сушеный и потом через блендер и даём до обеда это все .В туалет ходим так отлично.Вот не давали пару дней ,запор уже 2 дня.🤦🏼‍♀️Ближе к вечеру лучше не давать,так как газы очень хорошо отходят .Свекровь как то накормила на ночь,так ребёнок всю ночь плохо спала .

Киви огурчик

Кефир, чернослив, свёкла

Ещё свежее яблоко, и морковка свежая, если едите

Киви, изюм заваривать и пить, кисломолочка

Киви

Тыква

Чернослив, свёкла, кефир, курага

Свёкла, кефир, огурцы