Спина.
До беременности были проблемы со спиной, сутулость, боли.. после родов как то совсем было не до этого, сейчас же.. малой весит 13 кг, таскать его очень тяжело, спина постоянно болит, лёжа, стоя, сидя😓 сутулость проявляется ещё сильнее(( что делать? Куда бежать? Что реально поможет? Может есть какие то таблетки, выпил раз и как лань💃🏻💃🏻💃🏻
В центр Бубновского , дорого долго но самый эффективный вариант . Полное обследование делают и подбирают упражнения
Оооо, муж ходил на 2 курса по 10 занятий , но это в е индив дуально . И меня хочет туда отправить, как кормить брошу , а я боюсь . Спина кривая жутко (
Гимнастика, обязательно каждый день!!! Хоть по 15мин. Если проблемы, то лучше подбирать упражнения со специалистом.
Мне в Стенко дали упражнения ЛФК на бумажке, хожу висеть на турник... Если не ленюсь, то спина не болит😉
То же самое. Уже думала, что грыжа или смещение, а оказалось, слабые мышцы спины. Врач назначил плаванье или упражнения для их укрепления. Думаю, что тоже на всякий случай лучше с доктором проконсультироваться, особенно если захотите упражнения делать.
Боже , это моя проблема (( только теперь ещё шея в ход пошла и голова ((( здоровья нам !!
тоже шея ещё начала болеть 😦 вот блин ((((( здоровья и как бы ещё это исправить оххх
я на массаж с понедельника иду, шейно-воротникового отдела , надеюсь поможет . еще купила ортопедическую подушку , но мне она походу не подошла , спать на ней вообще не могу .
Обязательно гимнастику каждый день (лфк). Но упражнения нужно подбирать конкретно под проблему + укреплять мышцы спины (та же планка подойдёт) + я лично лежу на валике, хорошо тянет мышцы. Я ни в коем случае не агитирую это делать, просто говорю о своём опыте. Увидела за валик у этой тети) https://instagram.com/melannett?utm_source=ig_profile_share&igshid=mvflmb0ndnke
@kovtun_nastya95, а поняла, просто скрутить, ну тоже попробую, надо начинать😁 спасибо !!
@oliasergeeva, та сутулая жах 😶 стараюсь конечно держать спину когда вспоминаю )
Вот массажи делала недавно , после первого раза прям эффект вау был, а потом уже нет(
Мне помог курс массажа. Делала летом. Недавно к остеопату еще ходила , боли прошли. Всем желаю здоровья и красивой, ровной спины)
И да, плавание это супер!💪
У меня на салтовке есть офигенный тренер, я с ней онлайн занимаюсь тк я не в х. У меня вообще нереально плохо со спиной, Она мне подобрала комплекс, ставит меня на ноги.
А что за тренер ? У меня тоже со спиной пипец полный , сейчас ищу все способы чтоб легче стало
Я нашла комплекс йоги для спины на 15минут. Он через 2 недели ставит меня на ноги. На работе все время приходилось поднимать тяжелое(( и спина моя просто не хотела меня держать уже. А с этим комплексом я жила, больше года каждый день и я как огурчик. Только в беременность запретили из-за угрозы, вот опять мучаюсь со спиной и жду когда рожу и снова смогу его делать.
т. К. Я много работала искала комплекс покороче)) у них есть упражнения и при других проблемах спины, захотите посмотрите, может вам какойто другой понравится больше. Но то что я недооценивала 15минут йоги это точно. Даже мужа сейчас подсадила, у него тоже спина болит, но работа сидячая, но он 2недели поделал, полегчало и бросил((
У меня полный звездец с спиной. То, что вы называете сутулостью это кифоз юношеский. У меня он, нестабильность шейного грудного отдела, куча протрузий и две или три грыжы. Кааааак я вас понимаю. Мне год назад реально спас тренажёрный зал. Год проходила и бросила. И трандец теперь. Никак не могу пойти за ново из-за других болячек. Куча мрт, обследований консультаций и все в один голос говорили, что мое спасение это плавание ( а я не умею ) и спорт с правильной нагрузкой. Я нашла такого тренера, го мы переехали блин и боюсь идти к новому. До него где я не пыталась ходить все заканчивалось температурой и уколами становилось хуже. Выздоравливайте
кошмар 😦 блин ну вот я чувствую, что если не займусь сейчас, то будет хуже уже через год😭😭😭 так хочется быть здоровы и с красивой осанкой, подумываю таки на плаванье походить 🤔
Кристина ·
Мама дочки (1 год)
Боже , это моя проблема (( только теперь ещё шея в ход пошла и голова ((( здоровья нам !!
Olia🥐··
Мама сына (1 год)
тоже шея ещё начала болеть 😦 вот блин ((((( здоровья и как бы ещё это исправить оххх
Кристина ··
Мама дочки (1 год)
я на массаж с понедельника иду, шейно-воротникового отдела , надеюсь поможет . еще купила ортопедическую подушку , но мне она походу не подошла , спать на ней вообще не могу .
Удалён·
Обязательно гимнастику каждый день (лфк). Но упражнения нужно подбирать конкретно под проблему + укреплять мышцы спины (та же планка подойдёт) + я лично лежу на валике, хорошо тянет мышцы. Я ни в коем случае не агитирую это делать, просто говорю о своём опыте. Увидела за валик у этой тети) https://instagram.com/melannett?utm_source=ig_profile_share&igshid=mvflmb0ndnke
Olia🥐··
Мама сына (1 год)
я валик тоже видела у одной девочки, говорит очень помогает, а я все как то забывала, надо попробовать!!🤔
Удалён··
спине легче становится👍🏻 но я не думала, что это так сложно делать 🙄 спина прям очень сильно тянется
Olia🥐··
Мама сына (1 год)
@kovtun_nastya95, ого, надо попробовать, а валик из чего делаешь?
Удалён··
полотенце (не мягкое)..щас покажу)
Удалён··
@oliasergeeva,Правда , Артём его уже раздербанил и оно выглядит убого 😂
Olia🥐··
Мама сына (1 год)
@kovtun_nastya95, а поняла, просто скрутить, ну тоже попробую, надо начинать😁 спасибо !!
Удалён··
та, чтобы сантиметров 10 был диаметр)
Не за что 🌷🌷