Спина.
До беременности были проблемы со спиной, сутулость, боли.. после родов как то совсем было не до этого, сейчас же.. малой весит 13 кг, таскать его очень тяжело, спина постоянно болит, лёжа, стоя, сидя😓 сутулость проявляется ещё сильнее(( что делать? Куда бежать? Что реально поможет? Может есть какие то таблетки, выпил раз и как лань💃🏻💃🏻💃🏻
Лучший комментарий
Боже , это моя проблема (( только теперь ещё шея в ход пошла и голова ((( здоровья нам !!
Комментарии
У меня полный звездец с спиной. То, что вы называете сутулостью это кифоз юношеский. У меня он, нестабильность шейного грудного отдела, куча протрузий и две или три грыжы. Кааааак я вас понимаю. Мне год назад реально спас тренажёрный зал. Год проходила и бросила. И трандец теперь. Никак не могу пойти за ново из-за других болячек. Куча мрт, обследований консультаций и все в один голос говорили, что мое спасение это плавание ( а я не умею ) и спорт с правильной нагрузкой. Я нашла такого тренера, го мы переехали блин и боюсь идти к новому. До него где я не пыталась ходить все заканчивалось температурой и уколами становилось хуже. Выздоравливайте
кошмар 😦 блин ну вот я чувствую, что если не займусь сейчас, то будет хуже уже через год😭😭😭 так хочется быть здоровы и с красивой осанкой, подумываю таки на плаванье походить 🤔
Я нашла комплекс йоги для спины на 15минут. Он через 2 недели ставит меня на ноги. На работе все время приходилось поднимать тяжелое(( и спина моя просто не хотела меня держать уже. А с этим комплексом я жила, больше года каждый день и я как огурчик. Только в беременность запретили из-за угрозы, вот опять мучаюсь со спиной и жду когда рожу и снова смогу его делать.
@oliasergeeva т. К. Я много работала искала комплекс покороче)) у них есть упражнения и при других проблемах спины, захотите посмотрите, может вам какойто другой понравится больше. Но то что я недооценивала 15минут йоги это точно. Даже мужа сейчас подсадила, у него тоже спина болит, но работа сидячая, но он 2недели поделал, полегчало и бросил((
У меня на салтовке есть офигенный тренер, я с ней онлайн занимаюсь тк я не в х. У меня вообще нереально плохо со спиной, Она мне подобрала комплекс, ставит меня на ноги.
А что за тренер ? У меня тоже со спиной пипец полный , сейчас ищу все способы чтоб легче стало
Мне помог курс массажа. Делала летом. Недавно к остеопату еще ходила , боли прошли. Всем желаю здоровья и красивой, ровной спины)
И да, плавание это супер!💪
@oliasergeeva не могу Вам в ЛС написать ( напишите мне, я отвечу
@oliasergeeva, та сутулая жах 😶 стараюсь конечно держать спину когда вспоминаю )
Вот массажи делала недавно , после первого раза прям эффект вау был, а потом уже нет(
Обязательно гимнастику каждый день (лфк). Но упражнения нужно подбирать конкретно под проблему + укреплять мышцы спины (та же планка подойдёт) + я лично лежу на валике, хорошо тянет мышцы. Я ни в коем случае не агитирую это делать, просто говорю о своём опыте. Увидела за валик у этой тети) ссылка
@kovtun_nastya95, а поняла, просто скрутить, ну тоже попробую, надо начинать😁 спасибо !!
Боже , это моя проблема (( только теперь ещё шея в ход пошла и голова ((( здоровья нам !!
тоже шея ещё начала болеть 😦 вот блин ((((( здоровья и как бы ещё это исправить оххх
@oliasergeeva, я на массаж с понедельника иду, шейно-воротникового отдела , надеюсь поможет . еще купила ортопедическую подушку , но мне она походу не подошла , спать на ней вообще не могу .
То же самое. Уже думала, что грыжа или смещение, а оказалось, слабые мышцы спины. Врач назначил плаванье или упражнения для их укрепления. Думаю, что тоже на всякий случай лучше с доктором проконсультироваться, особенно если захотите упражнения делать.
да плавание это будет полезно, мышцы будут крепче это точно
Мне в Стенко дали упражнения ЛФК на бумажке, хожу висеть на турник... Если не ленюсь, то спина не болит😉
Гимнастика, обязательно каждый день!!! Хоть по 15мин. Если проблемы, то лучше подбирать упражнения со специалистом.
В центр Бубновского , дорого долго но самый эффективный вариант . Полное обследование делают и подбирают упражнения
@oliasergeeva Оооо, муж ходил на 2 курса по 10 занятий , но это в е индив дуально . И меня хочет туда отправить, как кормить брошу , а я боюсь . Спина кривая жутко (
Девочки, посоветуйте что-то для спины, после спиналки хожу как «собака сутулая». А если разгибаюсь то боль дикая в пояснице.
Как выпрямить спину дома? Личный опыт мамы
Реально ли выпрямить спину в домашних условиях?
Я когда назад плечи тяну, у меня ключицы уже болят. Чет я переходила горбатой горой, второй подбородок уже появился, грустный мамский видок уже стал.
Хочу быть красивой, вытянутой с прямой спиной💃🏻
Эт свершилось! Он уснул 😭 за целый день только сейчас 😭💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
Сейчас задам глупый вопрос.
Чем отличаются врач мануал и остеопат? К кому идти с болями в спине?
У меня и так вечная сутулость, а после родов стала болеть поясница, особенно если выпрямляю спину. Ко всему этого Несколько дней болит слева, думала камень в почке даёт о себе знать. Сегодня сходила на узи и врач сказал, что это не камень меня беспокоит.
Обязательно гимнастику каждый день (лфк). Но упражнения нужно подбирать конкретно под проблему + укреплять мышцы спины (та же планка подойдёт) + я лично лежу на валике, хорошо тянет мышцы. Я ни в коем случае не агитирую это делать, просто говорю о своём опыте. Увидела за валик у этой тети) ссылка