Как накачать зад🌝🤤???
Как накачать зад🌝🤤???
Лучший комментарий
Комментарии
Приседания , выпады и очень хорошо приседания с весом
Можешь своего малыша брать и приседать
В день сто раз , разбей на подходы и получись 5 подходов по 20 раз , после каждого намаза я делаю
Отметок «Нравится»: 1
есть конечно , после месяца/полтора уже можно заметить , я начала заниматься когда доче было 3
Было эпизио и я боялась начинать
Отметок «Нравится»: 0
@camomile., ваалейкум Ассалям, нет не всегда
Но чаще всегда да , так эффективней конечно
Отметок «Нравится»: 0
Чтобы накачать орех,надо работать с тяжестью,приседание и все остальные упражнения,но к этому надо идти постепенно,начни просто без ничего,и постепенно с весом!
Отметок «Нравится»: 1
Если постоянно делать приседания, можно ноги накачать. И не только орех😂
А это не очень...
Отметок «Нравится»: 0
Для этого надо знать технику,знать как ставить ноги при приседании,чтоб задействовать ягодницу,а не ноги!
Отметок «Нравится»: 1
Ну это конечно , надо поэтому правильно приседать а то ноги накачаются а попа нет
Отметок «Нравится»: 0
Милана·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Чтобы накачать орех,надо работать с тяжестью,приседание и все остальные упражнения,но к этому надо идти постепенно,начни просто без ничего,и постепенно с весом!
Милана·
Мама двоих (2 года, 3 года)
И больше белка,исключи быстрые углеводы