❓Сначала вопрос к тем, кто имеет опыт работы с психологом: интересовались ли вы, в каком направлении практикует специалист (прежде, чем отправиться на приём либо в процессе работы)?

Теперь немного информации обо мне и о том, почему КПТ 🤓

Я работаю в методе когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Это метод с научно доказанной эффективностью. КПТ считается краткосрочной терапией. Структурирована, понятна и очень мною уважаема. Дальше рассказываю, за что и почему 😀

✅КПТ — это очень честная и прозрачная терапия. Она подразумевает партнерские отношения терапевт-клиент, где каждый делает свой вклад. Поскольку я в прошлом юрист, мне очень симпатичен этот вид терапии тем, что он — как грамотный паритетный договор, в котором уравновешены права и обязанности сторон.

✅КПТ предполагает активную включенность клиента в процесс терапии. Психолог не есть просто поддерживающим слушателем либо директивным ментором. КПТ — это диалог, в процессе которого происходят различные открытия. ✅КПТ подразумевает большой обьем самостоятельной работы клиента между сессиями: заполнение всевозможных диагностических опросников, еженедельное ведение дневников мыслей, отслеживание и измерение уровня тревоги, мониторинг и планирование активностей и т. д.Это требует определенного количества времени и усилий. Поэтому на первой встрече я всгда оговариваю эти особенности и получаю от клиента обратную связь о готовности уделять внимание самостоятельной работе.

✅В КПТ мы постоянно измеряем результат. Предположим, у клиента диагностирована депрессия выраженной степени на уровне 27 баллов. Через месяц работы по преодолению депресии, клиент отмечает значительное улучшение его состояния, и мы обязательно должны измерить степень этого улучшения: проводим повторный анализ выраженности симптомов. Это дает нам понимание динамики и помогает выбрать дальнейшую тактику работы.

✅В КПТ (во всяком случае на начальных этапах терапии) мы не проводим раскопки времен детства. Происходящее в раннем периоде клиента — значимо, и психолог собирает информацию о семье, родителях, детстве, но работа всегда начинается с того, что лежит на поверхности и тревожит человека сейчас. Вначале тушим пожар👩🏻‍🚒🔥, а потом, при необходимости, ищем, что же его спровоцировало.

✅И наконец: КПТ даёт хорошие, ощутимые результаты. При одном условии: вы работаете и делаете свой вклад 😉