💢Девочки, делюсь своими бомбическими секретами 💢
-7кг за месяц 😍😍😍
Что работает в моем случае и может сработать у вас ;)
Мой распорядок:
1. Утром натощак делаю вакуум по 5 раз 3 похода ;)
2. Потом первым делом выпиваю 2 стакана (1 стакан = 200 мл) тёплой воды (теплее комнатной температуры)
3. Потом делаю все утренние процедуры
4. Спустя 30 минут завтракаю
5. Потом в до 12:00 могу себе позволить попить чай с чем-нибудь сладким, например с 1 квадратиком шоколада Казахстанский
6. До обеда я успеваю приготовить ужин на всю семью, поэтому после обеда мы с сыном гуляем 3 часа, иногда и дольше, с собой у меня 0,5 литровая бутылка с водой, которую я успеваю выпивать
7. После прогулки выпиваю 1 стакан воды с 1 выжитым лемоном и 2 ч.л. сахара 🍋 Vit C
8. Ужинаю со всем до 18:00, обычно ужинать садимся в 17:00 )
9. В 18:30 выезжаю на фитнес и занимаюсь там с 19:00 до 21:00
10. После фитнеса иду домой пешком, расстояние 4,5 км вверх 🚶♀️
11. ❗️ После 18:00 ничего не ем и не пью, на фитнесе тоже не пью, поэтому приходя домой после фитнеса сразу ложусь спать ;)
12. 2 раза в неделю принимаю ванну с солью, разбавляю в ванной 1-2 кг соли для ванной, иногда добавляю отвар ромашки 🥰
13. При этом неограничиваю себя в еде не ограничиваю специально, но так получается, что жирное уже есть не могу и на фастфуд совсем не тянет ;) А каких правил вы придерживаетесь?)
Присоединяйтесь ко мне ☺️ П.с: в планах похудеть ещё на 5 кг и подкачаться 💃💃💃
_
Кому понравились мои секреты, подписывайтесь на мой инстаграм: ссылка
Я там отвечу на все вопросы в комментариях 😘😘😘
Комментарии
На фитнес идти пока нет возможности, мы садимся на ужин в 20:00😔 ну ладно, я могу сада до 18:00 покушать и все дальше не есть.гулять с ребенком не каждый день прлучается( эх. А остальные пункты попробую)
👍🏻 все пункты очень полезны, если хоть что-то получится- уже хорошо 😘
Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
Конкурс на ягодный Трайфл
Конкурс💘
разыгрываю 2 контейнера ягодного Трайфла , значит и победителя будет ДВА 💃🏻
1) Лайк,спасибо на эту запись ❤️
2)отметить в комментариях знакомых ❤️
3) подписка по желанию 🥹🫶🏻но не обязательно
Количество комментов НЕ ограничено , в 21:00 закрою комментарии, выберу рандомно победителя и сразу отправлю ИншааЛлагь, единственное доставка за счёт победителя❤️
Чем больше комментариев ,тем больше шансов на выигрыш 🥰
Что подарили мужья и партнеры? Всероссийская перепись подарков
А давайте замутим всероссийскую перепись подарочков от мужей/МЧ/партнеров, короче, ТЕХ САМЫХ?
Как хотите называйте: соц опрос или хвастовства пост 😅
Правила простые:
1. Если вам ничего муж/МЧ/партнер не подарил, ставите лайк на моем соответствующем комментарии ниже.
2. Если подарил, то ставите лайк на другом моем соответствующем комментарии и ниже в отдельном комментарии хвастаетесь (если хотите), что там было 🥹 Фото приветствуется 😊
Дело сугубо добровольное и позитивное, давайте без негати...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Я не могу похудеть
Кормлю грудью и ем много особенно ночью 😬
Муж курил абонемент в фитнесблитз никак туда попасть не могу