💢Девочки, делюсь своими бомбическими секретами 💢

-7кг за месяц 😍😍😍

Что работает в моем случае и может сработать у вас ;)

Мой распорядок:

1. Утром натощак делаю вакуум по 5 раз 3 похода ;)

2. Потом первым делом выпиваю 2 стакана (1 стакан = 200 мл) тёплой воды (теплее комнатной температуры)

3. Потом делаю все утренние процедуры

4. Спустя 30 минут завтракаю

5. Потом в до 12:00 могу себе позволить попить чай с чем-нибудь сладким, например с 1 квадратиком шоколада Казахстанский

6. До обеда я успеваю приготовить ужин на всю семью, поэтому после обеда мы с сыном гуляем 3 часа, иногда и дольше, с собой у меня 0,5 литровая бутылка с водой, которую я успеваю выпивать

7. После прогулки выпиваю 1 стакан воды с 1 выжитым лемоном и 2 ч.л. сахара 🍋 Vit C

8. Ужинаю со всем до 18:00, обычно ужинать садимся в 17:00 )

9. В 18:30 выезжаю на фитнес и занимаюсь там с 19:00 до 21:00

10. После фитнеса иду домой пешком, расстояние 4,5 км вверх 🚶‍♀️

11. ❗️ После 18:00 ничего не ем и не пью, на фитнесе тоже не пью, поэтому приходя домой после фитнеса сразу ложусь спать ;)

12. 2 раза в неделю принимаю ванну с солью, разбавляю в ванной 1-2 кг соли для ванной, иногда добавляю отвар ромашки 🥰

13. При этом неограничиваю себя в еде не ограничиваю специально, но так получается, что жирное уже есть не могу и на фастфуд совсем не тянет ;) А каких правил вы придерживаетесь?)

Присоединяйтесь ко мне ☺️ П.с: в планах похудеть ещё на 5 кг и подкачаться 💃💃💃

_

Кому понравились мои секреты, подписывайтесь на мой инстаграм: ссылка

Я там отвечу на все вопросы в комментариях 😘😘😘