СЫРНИКИ С БАНАНОМ И ИЗЮМОМ

Практически во все рецептах сырников обязательно присутствует яйцо, а то и два.

Очень хотелось, чтобы это вкусное, часто утреннее блюдо было легким и полезным.

Решила поэксперементировать, заменив яйцо бананом 🍌 .

Получились сырники очень вкусные, еще и полезные, содержат меньше калорий, без глютена и сахара!

Нам понадобится :

Творог 250 г

Бананы 🍌 1шт

Мука (цельнозерновая ( рисовая/овсяная)) 50 г

Ванилин 1г

Изюм 20г

Масло (оливковое/кунжутное или виноградное)

Приготовление:

У меня все приготовление происходило в одной тарелке, затем в сковородке.

Итак, банан можно растолочь вилкой, либо в блендере.

Смешать все ингредиенты.

В банановое пюре добавить творог , затем изюм, муку, ванилин.

Лепим колобки, обваливаем в муке и жарим на оливковом, кунжутном или виноградном масле по 3-5 мин с каждой стороны на медленном огне, в начале жарки огонь на максимум!

Вкусные и полезные сырники готовы! Угощайтесь!

#детскоеменю #пп #безглютена #безсахара #правильноепитание #здоровье #завтрак #рецепт #зож #бжу