Девочки нужна ваша помощь 🙏 Кто пользуется программой счётчик калорий FatSecret? Отпишитесь…

или приблизительно подсчитать вручную свою кашу и выбирать более подходящую. Но я так не заморачивалась, выбирала любой. Там особо то разница небольшая у них. Мне тренер говорил, что +- 50ккал не влияет

А как свой РСК узнать? В процентном соотношении? Чтобы при выборе блюдо именно свой знать?

Спасибо 😊

Я удалила уже программу. Посмотрите состав каждого. Может в каком-то масло добавлено или молоко пожирнее.

легче всего каждый ингредиент считать отдельно видимо 🤦‍♀️

тоже сталкивалась с таким в упаковках пишут около 300ккал на каши , а в пп группах 100ккал , может первое в сухом виде 100грам, а второе готовом виде на воде просто

300ккал это 100г сухой крупы. А 100г готовой крупы это примерно ~100ккал.

В FatSecret каждый вбивает свое блюдо. Кто-то варил на молоке, кто-то сыр (к примеру) добавил и тд. Если будете вписывать чужие данные, то вы либо не наберете вашу суточную норму, либо лишнее посчитаете.

Рекомендую сайт калоризатор.ру, вкладка «анализатор рецептов» . Там вы сможете вычислить калораж именно своих блюд. А затем вписать в FatSecret.

В дальнейшем будете в этом приложении выбирать исключительно свои блюда.

Немного муторно кажется , но на самом деле не так!

Спасибо 😊