Что-то я совсем закрутилась. И зарылась в обширной информации по #гипотериозу.

Что-то я совсем закрутилась. И зарылась в обширной информации по #гипотериозу.

Оказалось, что это довольно страшная штука. Аутоимунное заболевание, это когда клетки вашего организма играют против вас, разрушая и уничтожая организм.

Основные симптомы гипотериоза: сонливость, вялость, постоянное чувство усталости, апатия, ухудшение памяти, отечность, учащенное сердцебиение, одышка. Это то, что было у меня.

Расшифрую некоторые симптомы, «ухудшение памяти» - это когда ты перед выходом из комнаты выключаешь утюг из розетки, но сделав шаг за дверь в голове пусто и ты уже точно не скажешь выключила ты утюг. Для меня тревожным звонком стала, ситуация, когда я прошлым летом три дня подряд покупала курицу с полной уверенностью, что ее у нас дома нет.

«Одышка» - она появляется не после пробежки или интенсивного 40-минутного кардио, нет. Она появляется после 3-х лестничных ступенек и совершенно не важно вверх или вниз.

Что нужно сделать, что б улучшить состояние.

Напишу тезисы или мантра:

1.      Сдать анализы на множество показателей;

2.      Придерживаться строгого питания (AIP, палео, кето диеты);

3.      Восполнить все выявленные дефициты (по анализам);

4.      Перейти с моно терапии на комби (Т4+Т3) или на натуральную щ.з.

5.      Четкое соблюдение режима бодрости и отдыха;

6.      Умеренные (!) физические нагрузки.

Сейчас я в процессе восполнения дефицитов (ферритин, витамин D, витамин B12).

Несколько слов о ферритине. Это запасник всего железа в организме. Показатель должен быть минимум равен весу вашего тела. У меня он 9 и это ооооочень далеко до веса моего тела. Пью железо. Скоро сдам анализы повторно, если за месяц приема мало накопилось, то буду ставить капельницы.

Еще, недавно прочитала статью, что одним из признаков дефицита ферритина – частые молочницы. И судя по всему это так, за два месяца #молочница со мной случилась трижды (к слову, я не веду разгульного образа жизни).

Девы, не игнорируйте сигналы организма! Лучше перебдеть!

Берегите себя