После кесарева прошло почти 10 месяцев. Делала узи - со швом все гуд.
Хочу ходить в тренажёрный зал. С каких упражнений начать? Мышц нет.
Мой вес 50 кг.
Худеть не хочу, хочу прокачать тело и укрепить мышцы. И убрать мышцами дурацкие бока 😄
Комментарии
Я знаю. Я же написала что основное - хочу прокачать мышцы. Живот сам уйдёт когда горбатиться с ребёнком на руках перестану и булки перестану печь и кушать бесконтрольно. Я хочу мышцы - на руках, пресс, бедра.
После беременности мышцы ослабли, ноги вообще кожа кости сало))))
Именно в тренажёрный зал хотите? Предлагаю начать с групповых силовых тренировок, с собственным весом или небольшими весами. Очень хорошо такие тренировки укрепляют все мышцы, повышают выносливость.
Я в селе живу, у нас тренажёрный зал только. Он переехал ко мне поближе, наконец-то могу ходить туда
@erika15, в тренажёрном зале есть инструктор? Если да, то он покажет вам основные тренажеры и упражнения.
У меня генетика такая, если только я совсем на себя наплюю то буду как все мои тёти и мама - полной дамой. А я хочу для дочери быть примером, и не становиться тётей мотей
Если талия нужна, то Машками вы не уберёте лишнее. Все, что касается живота и талии - это 95% питание и 5% упражнение вакуум