Ох, и вырос мой пуз за последнее время 🤡
#26недель
- прибавка около 6,5 кг за всё время;
- за плечами 8 перелетов (на 7-8, 10-11, 23-25 неделях);
- в еде стараюсь себя несколько придерживать (но не до фанатичного пп), так как не хочется огромную прибавку в итоге 🤰🏼;
- тренировки по-прежнему 3 раза в неделю, на отдыхе были чаще;
- периодически прихватывает, когда много хожу, между рёбер справа (то спереди, то сзади) - проходит так же неожиданно, как и начинается;
- анализы в норме, гтт прошла успешно;
- малышка активная, иногда пинает и толкает одновременно и сантиметров на 5 выше пупка, и в мочевой 🤪
- раза 3 уже снилась мне лохматенькой темноволосой красоткой, красивенькой такой 🥰
@minisovld, на мой взгляд, в беременность достаточно упражнений на мышцы кора - пресс там тоже работает.
Я, как тренер, прошедший курсы «Тренировки с беременными», не рекомендовала бы качать пресс целенаправленно)
За 2,5 года занятий в зале Ваш пресс сейчас достаточно силён, чтобы помочь в родах🌸