Девочки, вот что делать с животом... 🤣
Проблем с кишечником вроде нет, ем не очень много. Я бы даже сказала маловато. Завтрак творог домашний 2 столовые ложки с чаем, на обед пару столовых ложек риса или макарон или картошки с чем-то типа рыбных палочек или фасоли или кабачковой икры. Либо лёгкий суп. На ужин чаще всего бутерброд (потому что больше ничего не лезет). В промежутках за день 2-3 фрукта плюс молочка питьевая грамм 300. Сладкое ем, но немного (три-четыре небольших конфетки).
Но живот вываливается. И 2/3 из него не беременный живот именно 😂
До беременности живота вообще не было, не приходилось даже вытягивать после того как похудела до 45 кг.
Что делать на моем сроке, чтобы этот жирок на животе не образовывался? Менять питание? Полный отказ от сладкого? Какие можно упражнения?
Комментарии
Сегодня хочу поотслеживать сколько калорий за день съедаю. Что-то мне подсказывает, что норму я не съедаю...
Ой, главное чтоб вес не слишком быстро набирался. У меня например в 18 недель живот был как на 25 🤷♀️
Потом все нормализовалось)
И кушайте столько, сколько хочется))
Рассчитайте себе норму калорий на поддержание веса и прибавьте к ней 200-400 ккал) соблюдение бжу гарантировано даст нормальное распределение веса во время беременности)
Есть нормы набора веса во время Б , это главное , а ваш «жирок» натянется на более позднем сроке
Про нормы я читала, гинеколог меня пытается тортиками откармливать прямо в кабинете))) но я так и не смогла разобраться был ли у меня дефицит веса в начале беременности или все-таки все ок))
Вы не читали что с первых дней Б мышцы живота расслабляются... он начинает выпирать . Ничего вы не сделаете, успокойтесь. Родите и будете худеть
Дело не в похудении, а в поддержания адекватного вида и нормального состояния тела.
@northlandsong, ну в 15 недель какой уже адекватный вид😭😭😭а дальше больше
У меня до беременности был резкий сброс веса, 7 кг, на нервах, стрессе и кофе. Думаю, что организм свои почти 3 кг поэтому и вернул, когда обратно вернулось нормальное питание.
Побольше двигайтесь ! Бутерброды лучше не ешьте . Побольше овощей , фруктов , зелени кушайте. Живот будет расти с каждой неделей все больше и больше . У меня только на 6 месяце он стал виден. У всех все индивидуально .
Кушайте то , что хочется кроме : газировки, бутербродов и прочего 💩
Вот проблема сейчас с двигаться 😪 сил нет, хватает только на работу. 2 дня работаю, выходной в лежку просто (((( не умею я учить детей без полной отдачи, а Прилива энергии как-то совсем не случилось пока.
Но может быть сейчас погода придаст сил 🙏
@northlandsong, я тоже работала 2*2 бегала на работе как электровеник, под конец рабочего дня конечно уставала . Самое главное не унывайте и не жалейте себя через чур, а то некоторые прям сильно преувеличивают . Беременность- это не болезнь. Думаю , как только наладится Погода , то и силы, и желание появятся , поэтому удачи 🙌🏼🙂
@galinadulac спасибо!!! Жалеть себя не жалею, так как поиграть роль для кого-то не выйдет, я живу одна. 😜 А учитывая, что до беременности я была просто неимоверно активная, то мне безумно сложно именно от упадка сил, мозг и сердце тянет на акробатика и в горы, а тело говорит - фигушки, не сдвинусь с месте 😁😁😁🤦♀️
Вы беременная.... У вас расти животик будет с каждой неделей... Какой же это жирок))) я наоборот ждала когда когда животик будет видно
Это явно не сам по себе беременный живот, а в верхней части жировой живот. Беременный животик у меня пока небольшой, до пупка в нижней части, его видно особенно хорошо утром, натощак в лежачем положении :)
Жир идёт в живот создавая защитный слой для плода. А ещё прогестерон расслабил сильно мышцы живота и он раздувается. Но есть все равно надо поменьше . И мне тоже.