Девушка выше писала про смесь из грецких орехов, кураги и тд.. Реально хорошо помогает, в блендер всё, прокрутить, и каждое утро натощак по столовой ложке, вкусно и полезно, хорошо что у вас гемоглобин не сильно понижен, пока ещё можно его продуктами поднять, лекарства подождут👌