Завтрак😊👋

Лучшие пропорции для завтрака, это ЖИРЫ+УГЛЕВОДЫ+БЕЛОК, идеально подходит для такой роли каша и яица+ орехи и фрукт☝🏼

Примеры завтрака:

- овсяная/кукурузная каша на молоке с фруктами и орешками;

- яичница без масла 3 яйца, тостер с твёрдым сыром;

- сырники запечённые с изюмом+ стаканчик йогурта без добавок;

- овсяно-блин с сыром и яйцом.