Завтрак😊👋
Лучшие пропорции для завтрака, это ЖИРЫ+УГЛЕВОДЫ+БЕЛОК, идеально подходит для такой роли каша и яица+ орехи и фрукт☝🏼
Примеры завтрака:
- овсяная/кукурузная каша на молоке с фруктами и орешками;
- яичница без масла 3 яйца, тостер с твёрдым сыром;
- сырники запечённые с изюмом+ стаканчик йогурта без добавок;
- овсяно-блин с сыром и яйцом.