У меня есть пост с телефоном девушки, которая может выслушать человека в трудный момент
Дневник. Всегда есть дневник.
Возможно, вам поможет
1) описать ситуацию в дневнике или просто на листах бумаги. Писать, пока пишется. И плакать, если хочется , пока пишешь.
2) перечитать. Выбрать самый яркий, важный кадр из события.
3) расписать максимально подробно именно этот кадр.
Потом можно или перечитывать, или сжечь/порвать и ТП, если не хотите, чтобы кто-то мог увидеть записи
Пишите мне ,рада буду выслушать и помочь 💐