Можно немного похвастаться?) Спустя 2 года зажора, наступил день, когда я себя комфортно чувствую в купальнике 🥰 #буду🔥

Спасибо большое!

😅😅🙈

Спасибо 🥰

@irina_sokol можно дома, скакалочку, ступени в подъезде, круги во круг дома, что угодно, но именно кардио

спасибо большое, пошла в магазин за скакалкой!

@irina_sokol не за что)

Спасибо большое!

Спасибо большое! Мне понадобилось полтора года, чтобы взять себя в руки 🙈

@irina_sokol, мне надо рот зашить)))

не поможет, по себе сужу) пока окончательно не отожрешься и головой не поймёшь, что пора заканчивать и в форму себя приводить начинать - процесс не тронется

Я бегемотом себя чувствовала при 70 кг 🤦🏻‍♀️ сейчас по сравнению с прошлым - сказка)) но все равно лишнее есть

@irina_sokol вы молодец! Главное не распускаться. А то я с радости расслабилась и снова набрала. Теперь встал и не двигается вес

@marinika44, даааа главное не сдать обратно 😅 но у меня плановые зажоры один раз в неделю/две

Рост где-то 166. Вес сейчас 60.6

@irina_sokol чем худели диеты или спорт?

@marinika44, пп с дефицитом калорий + совершенно немного спорта дома

Много лишнего, видимо, было, в начале вес очень быстро уходил при дефиците калорий

@irina_sokol умница!

спасибо 🥰

Дефицит калорий + небольшой спорт дома

@irina_sokol, я с января по март скинула 6 кг и вес встал,расстроилась и начала опять жрать все подряд,до сих пор не остановлюсь 🙉

ой, вот зажора обратно я очень боюсь 🙈