Лучше овощи вечером, легче для усвоения. Сложную пишу такую как (мясо, каша) лучше оставить на утро/день. Ну и возможно что-то кисломолочное (если вы положительно относитесь к этим продуктам).
Я вечером буду вводить только овощи. Каша утром, мясо в обед. Никак иначе.