Иррациональные убеждения глубоко сидят в нашей голове и не дают свободы: идти к своим мечтам, увидеть реальность, другие возможности, справиться с трудными эмоциями и ситуациями, идти вперёд, действовать, достигать.

_

Как выходить из этих границ иррациональных идей и менять свою жизнь?

_

Благодарю вас за ❤️

_

1️⃣Тренировать объективность. Расширять видение ситуации, принимать альтернативные точки зрения, учиться смотреть на ситуации под разными углами зрения.

_

2️⃣Укреплять самооценку. Работать над принятием себя, осознанием своей ценности, заниматься саморазвитием, признавать право на ошибку, в том числе и своего, делать то, чего боишься.

_

3️⃣Развивать позитивное мышление. Снижать важность неприятностей, развивать чувство юмора, принять, что нет категорий правильного и неправильного, а есть только наши интерпретации, учиться менять своё отношение к ситуациям.

_

4️⃣Найти баланс между надо и хочу, исключать ситуации, не имеющие положительного влияния. Избавляться от жесткой фиксации на результат.

_

5️⃣Укреплять свою независимость. Учиться прислушиваться к себе, идти своим путём, давать себе право на ошибку. Учиться принимать помощь, но не присваивать ей роль единственного решения.

_

6️⃣Находить ресурс в прошлом опыте. Проанализировать свой прошлый опыт, выявить эффективные стратегии поведения - взять их как свой ресурс, выявить негативные стратегии - сменить их на более результативные.

_

7️⃣Развивать эмоциональный интеллект. Учиться распознавать свои эмоции и регулировать их. Эмоции - это побуждение к действию, поэтому важно понять, как вы хотите действовать в идеале, а не под сиюминутным импульсивным влиянием.

_

Именно этим вы и занимаетесь, если читаете этот блог👍

Рекомендуйте его своим друзьям и знакомым! 💫

И, конечно, приходите на консультации. Можно много и усердно читать разных авторов, но не действовать. На консультации процесс проходит эффективнее и быстрее. Записаться можно, просто написав мне в Директ.

#психологияэмоций#осознанность#екр_фокуснапозитив#какпоборотьнегатив#радостьжизни#екр_чтомешаетсчастью#чтомешаетсчастью#7способовстатьсчастливее