Ну диета для кормящих, поменьше вкусняшек, выпечки . И вам хорошо и ребёнку меньше рисков. Живот пеленкой утягивать, потом можно и пояс одевать. Как восстановитесь добавить физ. упражнений.ну и грудью кормить. Кормление грудью отлично калории сжигает.