Help!!!!! Девочки, у меня очень плохо со сном, а работа очень нервная и тяжелая, кому что назначали…

Я пила одновременно магнелис, валериану и пустырник, работа тоже тяжелая была (в реанимации), плюс давление после дежурства 140/90 фигачило

У меня тоже работа нервная, я теперь из-за этого сижу на больничном😂

Пью валерьянку в таблетках 3 раза в день по одной, глицин, и магний.

Пью валериану

Примите ванную тёплую (не горячую!) попейте тёплого молока на ночь (но мне больше помогает некрепкий чай с лимоном и мёдом) За 2 часа до сна выключайте телевизор/комп/телефон, за час ни с кем не разговаривайте, даже с мужем (это мне мой врач прописала)

А ещё купите себе подушку для беременных-супер вещь! С ней я стала всыпаться. Если судороги в ногах, то стоит пропить курс витаминов, лично я кальций пила, прошло. И много воды на ночь не пейте, чтобы в туалет не бегать. Может ещё помочь успокаивающий массаж, если есть кто может сделать

Мелатонин( посоветуйтесь с врачом ) мне помогает !

Я почти всю беременность пила магний в6. Была спокойная как слон. Хотя я главбух и в обычной жизни ооочень нервная 😂

Мне вот этот чай в сое время заходил. Он довольно крупный у них, будто сена заварили, но на вкус приятный и главное действительно успокаивает :)

У врача лучше спросите. Здесь вам насоветуют неглядя

Мне удалось сменить должность в момент планирования с понижением зп.

Прошлая - тоже нерво-затратная была, жалко было будущего малыша ....

Магний б6 форте врач мне прописал (во время тонуса), вроде после пачки - спокойнее стала.

Но минимизировать нужно раздражитель!!!