Про режим. Много писала про это, но вот ещё немного слов, ибо девочки просят подробно делится опытом…

Про режим.

Много писала про это, но вот ещё немного слов, ибо девочки просят подробно делится опытом и так сказать идти "по горячим следам" .

Пара правил, которых я придерживаюсь.

1. Раннее засыпание в 19:00-19:30.

Практикую это с 4 месяцев и до сих пор нам это актуально. Смотрите по своим детям, что для них будет актуально.

2. Первый дневной сон дольше 1.5-2 часа. Второй сон короче 40 минут - 1 час(если надо бужу). Количество снов у каждого возраста свой. Мы в 7 месяцев перешли на 2 сна.

Поначалу был конечно сумбур, но со временем, автоматом получилось, что первый сон они спят больше, а второй сон меньше и до 16:00. Так и стала этого придерживаться. Почему второй сон меньше и короче? Чтобы спокойно уйти в ночь. Так и получается.

Это только мой опыт. Делюсь.

Считаю, что без налаживания режима не стоит даже начинать убирать неправильные ассоциации.

Как я поняла, что выстроила для своих детей правильный режим. Ну во первых старший, засыпал на все сны быстрее, чем обычно, без всяких страданий. А младшего хоть и качала, но меньше, чем обычно.

Что мне помогло выстроить правильный режим?

Читала консультантов по сну.

А также опросила множество мам детей нашего возраста, у которых с этим всё было в порядке.

Я скринила их режим. А потом сравнивала и знаете че, у них режим почти у всех совпадал, ну плюс минус полчаса. Прям заговор какой-то 😆 Я говорю не о всех мам на планете земля, а о неком большинстве, которых я опросила. А опрос был с пристрастием по минуточкам😄

И вот к какому режиму мы пришли:

6:30-7:00 - подъем

9:30-10:00 первый сон, продолжительностью1.5-2 часа

15:00 - второй сон, продолжительностью 40 минут - 1 час

19:00-19:30 уход в ночь.

Вот так выстроив наиболее подходящий режим для своих детей, я начала убирать дурацкие ассоциации. Считаю, что правильный режим помог мне безболезненно это сделать!

А теперь моя гордость:

Старший мальчик сегодня на первый сон уснул за 10 минут.

Младший мальчик уснул за 20 минут.

Тихо и спокойно.

Я же просто лежала на кровати и писала этот пост.

#двойняспитмамаспит